3 cách giảm mỡ bụng ngay tại nhà

0
10

Là con gái, được sở hữu một vóc dáng chuẩn với vòng eo “con kiến” luôn là khát khao không ngừng nghỉ và tất nhiên, mỡ thừa chính là kẻ thủ của họ. Vậy bạn đã biết phương pháp nào để giúp làm giảm mỡ thừa vùng bụng một cách hiệu quả nhất! Hãy nắm bắt ngay những bí kíp sau đây!

Uống nước chanh loãng không đường – Bí kíp đào thải mỡ thừa hiệu quả

Đây là biện pháp đang được rất nhiều bạn gái áp dụng thành công bởi nó rất dễ thực hiện và tiết kiệm chi phí. Ngoài ra, việc giảm cân bằng cách uống nước chanh loãng cũng mang tính khoa học cao. Theo kết quả nghiên cứu của Karen Collins, RD, viện nghiên cứu lâm sàng của Mỹ cho biết, trong nước cốt chanh chứa rất nhiều vitamin C và chúng có thể hỗ trợ rất tốt trong việc đốt cháy các chất béo và calo dư thừa trong cơ thể nên có tác dụng giảm cân nhanh.

Ngoài ra, trong chanh còn chứa axit citric có chức năng kiểm soát lượng đường trong máu được ổn định, hạn chế sự suy giảm lượng đường trong máu do đó không tạo cảm giác thèm ăn, giúp bạn có thể giảm cân tốt hơn.

Khi uống nước chanh để giảm cân, bạn không nên cho đường và chỉ nên pha loãng. Chỉ cần nửa quả chanh pha với 250ml nước ấm là một tỷ lệ phù hợp, bạn có thể cho thêm 1 ít muối trắng vào để dùng nước này uống thay nước lọc hằng ngày. Giảm cần bằng phương pháp này bạn không cần phải nhịn ăn mà có thể ăn uống bình thường và hạn chế ăn vặt sẽ cho kết quả rất tốt.

Nếu bạn không có nhu cầu giảm cân thì việc uống nước chanh mỗi ngày cũng giúp bạn tăng cường sức khỏe tốt hơn, nâng cao hệ miễn dịch, giúp giải độc cho cơ thể, nuôi dưỡng làn da săn chắc và mịn màng hơn.

Massage với rượu gừng nghệ

Đây là một phương pháp dân gian được áp dụng rất hiệu quả của phụ nữ ngày xưa. Gừng và nghệ nó không đơn giản chỉ là một loại nguyên liệu gia vị để chế biên các món ăn mà còn là một loại “thuốc” thoa giúp tan mỡ bụng rất hiệu quả. Gừng có tính nhiệt cao kết hợp hợp với dưỡng chất từ nghệ được rượu làm dẫn xuất vào bên trong sẽ khiến các khối mỡ thừa tan nhanh và cơ bụng săn chắc hơn.

Cách thực hiện đơn giản như sau:

Củ gừng và nghệ đem rửa sạch cắt lát và cho vào 1 cái hũ thủy tinh để ngâm chung với rượu gạo. Đậy kín nắp và ngâm trong khoảng 1 tháng là có thể sử dụng được.

Khi massage bạn thực hiện theo những thao tác sau:

Đổ rượu ra lòng bàn tay, thoa đều trên tay và áp tay vào bụng để tiến hành massage.

Thực hiện các động tác theo hướng vòng tròn từ trong ra ngoài theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Cuối cùng kết thúc liệu trình bằng cách lau sạch bụng.

Bạn thực hiện phương pháp này khoảng 25 – 30 phút mỗi ngày sẽ giúp các nàng mau chóng có được vòng eo con kiến chỉ trong thời gian ngắn.

Tập thể dục đều đặn giúp bụng thon dáng chuẩn

Thực hiện các động tác thể dục đúng cách hằng ngày không chỉ giúp bạn có được một sức khỏe dẻo dai, đề phòng các bệnh về xương khớp, tim mạch,… mà còn giúp bạn đòa thải được một lượng mỡ thừa lớn ra khỏi vùng eo của mình.

Các bải tập thẻ dục sẽ giúp cơ thể vận động, tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng, từ đó cũng sẽ giúp lượng mỡ thừa giảm đi đáng kể. Các động tác thể dục tốt cho việc giảm mỡ bụng có thể kể đến như:

Gập người

 

Gập bụng vặn người

Tư thế nằm đạp xe

 

Đứng lên ngồi xuống

Với những chiêu thức đơn giản này bạn sẽ không cần phải chịu sự đau đớn và tốn kém chi phí để đến thẩm mỹ viện hút mỡ bụng mà vẫn có một vòng eo đẹp mắt và thon gọn. Từ nay bạn đã hoàn toàn có thể tự tin đẻ diện những mẫu crop top hiện đại để khoe vòng eo con kiến rồi đấy!

Áp dụng ngay nào!

Sakura Blog

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here