Bí quyết trông trẻ hơn 20 tuổi của nữ diễn viên Halle Berry

Vào tháng ba, nữ diễn viên Halle Berry đã đăng tải bức ảnh cô ấy đang dang rộng đôi tay với  dòng chú thích: “Đây là tôi khi ai đó nói rằng ‘Tôi đang đến nhà và tôi có mang theo ít đồ ăn vặt này!’”.

Dường như ngay lập tức, cô ấy đã khiến người hâm mộ phát cuồng. Không chỉ vì họ khám phá ra rằng Halle Berry là một người mê ăn vặt, mà còn vì cơ thể hoàn hảo của cô ấy khi đã bước sang tuổi 50. Hãy nhìn cô ấy mà xem! Bạn có muốn biết bí quyết trông trẻ hơn của cô ấy là gì không?

Bí quyết trông trẻ hơn của Halle Berry là gì?

Việc bị chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường đã thay đổi cuộc sống của cô ấy.

Nữ diễn viên Halle Berry được chẩn đoán với căn bệnh tiểu đường khi cô mới 19 tuổi. Sau vài năm trong tình trạng nguy hiểm và không hiểu được căn bệnh, Halle đã thực sự thay đổi lối sống của cô một cách nghiêm túc. Halle đã cắt đường tinh luyện và bánh mì ra khỏi khẩu phần ăn. Cho đến hiện nay, cô vẫn tuân thủ chế độ ăn uống sạch và lành mạnh. Điều này đồng nghĩa với việc cô ăn rất nhiều rau, củ và uống nhiều nước. “Chế độ ăn uống của tôi dùng để khống chế bệnh tiểu đường. Do đó, tôi ăn 4  bữa ăn nhỏ mỗi ngày. Tôi muốn cảm thấy mạnh mẽ và cả khỏe mạnh.” Đó là những gì Halle đã chia sẻ với Women & Home South Africa.

Chế độ ăn uống thân thiện với căn bệnh trên được tập trung vào những thực phẩm ít béo, ít đường và carbohydrate tinh chế. Halle thích những bữa ăn như cá ngừ với khoai tây nghiền tỏi, vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng.

“Tôi bắt đầu ăn rất nhiều loại rau tươi, thịt gà, cá tươi và pasta. Thịt đỏ và trái cây đã bị loại khỏi khẩu phần ăn của tôi vì chúng chứa rất nhiều đường”. Halle tiết lộ.

Hạn chế sử dụng đường (cho bản thân và kể cả con của cô ấy)

Halle hiểu những rắc rối tai hại mà đường có thể gây ra cho cơ thể và da của cô ấy. Trên tạp chí Marie Claire nước Anh, cô còn gọi đường là “chất độc”. Xylitol được cô sử dụng để thay thế cho đường tinh luyện. Cô ấy không chỉ áp dụng chế độ ăn uống khỏe mạnh này cho bản thân, mà còn cho cả 2 đứa con nhỏ của mình (cô con gái Nahla 9 tuổi và cậu con trai Maceo 3 tuổi).

“Điều đó không hề dễ dàng vì con tôi thường đến dự tiệc sinh nhật của bạn bè mỗi tháng. Ở đó đầy những thứ bánh ngọt tuyệt vời, tôi không thể cấm con bé được. Tôi tin tưởng vào việc giáo dục về dinh dưỡng từ sớm và tự mình làm gương cho các con.” Halle chia sẻ.

Dùng thức uống protein shake để giữ năng lượng

Mỗi khi nàng diễn viên Halle quá bận rộn với lịch quay, cô ấy luôn cần giữ năng lượng cho cơ thể. Cô ấy không có thời gian để ngủ trưa như chúng ta: “Tôi không phải là người hay ngủ trưa. Tôi ước rằng mình có thể chợp mắt. Bổ sung protein rau vào thức uống có thể giúp cung cấp năng lượng cả ngày dài.” Đó là những gì cô chia sẻ với tờ L.A Times.

Theo dõi những gì cô ấy dung nạp vào cơ thể

Berry thường được nhắc đến như một biểu tượng của sự lão hóa khỏe mạnh. Tuy nhiên, cô ấy cũng được biết đến như một sự thử thách của lão hóa.

“Mọi thứ đang trở nên khó khăn hơn so với trước đây. Càng lớn tuổi, tôi càng chú ý đến chế độ ăn uống của mình”. (chế độ ăn nhiều rau, hạn chế đường và thịt đỏ)

Siêng năng tập thể dục

Với mỗi vai diễn và cả khi xem những bức ảnh từ paparazzi, bạn sẽ không khỏi thắc mắc: Làm thế nào mà cô ấy luôn giữ được vóc dáng tuyệt vời đó?

“Tôi không bao giờ tập luyện với quá nhiều tạ nặng trừ khi tôi có vai diễn. Tôi chỉ tập cardio (những bài tập điều hòa hệ tuần hoàn máu). Tôi chỉ luyện tập để giữ cân bởi vì tôi không muốn có quá nhiều cơ bắp. Tôi bị bệnh tiểu đường, do đó việc tập thể dục luôn là một phần trong việc khống chế căn bệnh và giữ lượng đường của tôi ở mức cho phép.” Halle nói.

Người huấn luyện riêng của cô ấy, Nat Bardonnet, tiết lộ chế độ tập luyện “biến một người phụ nữ trở thành cô nàng với sự quyến rũ chết người, với những đường cong rõ nét” của Halle Berry. Chúng ta không thể không nhắc đến vòng 2 đẹp hoàn hảo. Cô luôn siêng năng tập luyện 3 lần mỗi tuần trong 30 phút với Bardonet. Cô ấy không ngại những bài tập khó và luôn vui vẻ mỉm cười với những yêu cầu cao từ huấn luyện viên. “Chế độ tập luyện cho cô ấy không phải ai cũng có thể chịu được. Nếu là người khác, có thể họ đã bỏ cuộc từ lâu! Cô ấy luôn khiến tôi kinh ngạc với vẻ ngoài hoàn hảo của mình.” Bardonet chia sẻ.

Đây là các bí quyết trông trẻ hơn gìn giữ vóc dáng và sức khỏe của Halle Berry. Bây giờ thì chúng không cần phải ao ước nữa. Hãy bắt tay vào luyện tập nào!

About The Author

Viên uống bổ sung dha của healthy care đã có mặt tại Việt Nam
Cách sử dụng iqos 2.4 plus qua 6 bước đơn giả nhất
Swisse liver detox có thực sự tốt không? tư vấn của Bác Sĩ
vien-uong-bo-sung-sat-nature-made-iron-65mg-180-vien-cua-my-7
Điểm danh những công dụng của thuốc Nature Made Iron 180 viên