Làm gì khi âm đạo bị khô

Theo thống kê mới nhất của Tổ chức Dịch vụ chăm sóc Y tế quốc gia Anh có tới 84% phụ nữ gặp phải tình trạng khô hạn. Vậy phải làm gì khi âm đạo bị khô? 

Khi bị khô âm đạo các chị em thường lo lắng: “Phải làm gì khi âm đạo bị khô?”

Hãy cùng nhau thực hiện 4 tuyệt chiêu giải cứu tình trạng khô âm đạo dưới đây nhé:

Vệ sinh vùng kín đúng cách, thường xuyên

Khi còn trẻ, chị em phụ nữ thường bỏ qua bước vệ sinh vùng kín hoặc vô tình có những hành động vệ sinh sai cách giúp tạo điều kiện cho vi khuẩn và khả năng viêm nhiễm, nhiễm trùng – nguyên nhân dẫn đến khô âm đạo.

Chính vì vậy, 7 lưu ý sau sẽ giúp vùng kín của bạn được an toàn, khỏe mạnh:

Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, với chất liệu thoáng khí

 

Nên chú ý mặc quần áo từ các chất liệu thoáng mát, đặc biệt là cho vùng kín.

Nên mặc đồ lót làm từ vải tổng hợp để đảm bảo không khí xung quanh âm đạo được lưu thông, thoát mồ hôi. Vì mồ hôi đọng lại ở vùng kín sẽ tạo điều kiện cho mùi hôi xuất hiện và tạo môi trường cho vi khuẩn gây nấm, viêm.

Loại bỏ quần áo bị ướt do ngấm nước, ngấm mồ hôi sớm nhất sau khi lao động, đi tập thể dục, đi bơi, dầm mưa

Giữ quần áo ẩm ướt trên người quá lâu chính là môi trường hoàn hảo cho vi khuẩn sinh sôi, đặc biệt là khu vực nhạy cảm như vùng kín.

Lựa chọn loại xà phòng dành riêng cho vùng kín

Sử dụng dung dịch vệ sinh dành riêng cho vùng nhạy cảm.

Hầu hết chị em phụ nữ đều vệ sinh vùng kín chung với cơ thể bằng xà phòng hoặc sữa tắm mà không biết những hóa chất này rất mạnh, có khả năng gây kích ứng cho âm đạo. Hạn chế các chất có kiềm, axit và lựa chọn cho mình 1 loại xà phòng an toàn dành riêng cho vùng kín bạn nhé.

Thụt rửa âm đạo không phải là cách vệ sinh vùng kín

Dừng ngay việc vệ sinh bằng cách thụt rửa âm đạo

Hầu hết chị em cho rằng sau khi vệ sinh, vùng kín phải được khô ráo (sâu bên trong) nên đã dùng phương pháp thụt rửa mà không biết rằng:

Thụt rửa quá mạnh và sâu chính là tác nhân gây tổn thương và làm mất đi môi trường bên trong – môi trường chính bảo vệ âm đạo khỏi sự tấn công của vi khuẩn.

Chú ý làm sạch vùng kín sau khi tiểu tiện, đại tiện đúng cách

Sử dụng khăn giấy mềm, sạch sẽ, lau từ trước ra sau để vi khuẩn do quá trình đại tiểu tiện không dây lên vùng kín.

Thường xuyên thay băng vệ sinh, quần lót trong chu kỳ kinh nguyệt

Kinh nguyệt khi ra ngoài môi trường kết hợp với băng vệ sinh chính là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển. Các chuyên gia khuyến cáo sau 3 tiếng bạn nên thay băng 1 lần để giữ vùng kín luôn sạch sẽ.

Đừng quên vệ sinh vùng kín sau khi quan hệ

Dịch tiết ra có thể gây nhiễm trùng hoặc những tác nhân gây bệnh sẽ lợi dụng vết xước do quá trình quan hệ để tạo ổ bệnh nếu bạn không vệ sinh đúng lúc.

Vệ sinh đúng cách, thường xuyên là một tuyệt chiêu hoàn hảo để ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa, bảo vệ chức năng của “cô bé” và ngăn ngừa nguy cơ bị khô hạn.

“Làm sạch” tâm lí là biện pháp quan trọng để cải thiện tình trạng khô rát âm đạo

Bị khô âm đạo làm cho chị em phụ nữ cảm thấy “sợ hãi”. Dù cảm giác đau do khô kéo dài hay ngắn ngủi cũng đều như cực hình, tạo nên rào cản lớn trong tâm lí của chị em khi nghĩ đến chồng và việc quan hệ.

Tuy nhiên, với bản tính luôn hi sinh bản thân mình cho gia đình, chị em thường tìm lí do né tránh hoặc cam chịu  để chiều chồng mà không trực tiếp đối diện với vấn đề. Đó chính là sai lầm!

Tình cảm quy định tâm lí, tâm lí quyết định tới quá trình sinh dịch nhờn khi quan hệ. Bởi vậy dù vẫn yêu thương chồng mà tâm lí sợ hãi, tình trạng khô hạn sẽ vẫn diễn ra. Cam chịu sẽ dẫn tới sự lãnh cảm trong chuyện chăn gối.

Chính vì vậy, chị em nên thực hiện 3 liệu pháp tâm lí sau:

  • Tránh stress, buồn bực, làm việc quá sức, đặc biệt là xích mích với ông xã để giữ tâm lí luôn vui vẻ, thoải mái trước mỗi cuộc yêu.
  • Bạn cần đối diện và chấp nhận vấn đề khô hạn của mình, tuyệt đối không né tránh bằng việc chia sẻ với chồng để nhận được thông cảm và cùng chồng tìm ra giải pháp làm gì khi âm đạo bị khô.
  • Tăng cảm hứng nhờ màn dạo đầu kĩ càng. 2 vợ chồng có thể xem những bộ phim lãng mạn, tâm sự và chia sẻ sự liên tưởng về chuyện ấy với nhau, thử một tư thế mới hay một không gian lãng mạn mới cũng là 1 ý tưởng hay để loại bỏ tâm lí ám ảnh.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lí khi khô rát âm đạo

  • Nên tránh những thực phẩm có hàm lượng đường cao như:

Bánh kẹo, nước ngọt, sôcôla, rượu, pho mát… vì nấm men rất ưa đường và là một thủ phạm gây viêm nhiễm, khô âm đạo.

  • Bổ sung các loại thực phẩm sau trong bữa ăn để cải thiện tình trạng khô hạn:

+ Thực phẩm thông dụng như: nước uống, ngô nếp, đậu bắp, củ cải trắng, súp lơ trắng, củ từ, khoai lang…

+ Thực phẩm giàu vitamin C như: bưởi, ổi, cam, sơ ri, dâu tây, rau bina, cà chua…

+ Thực phẩm giàu vitamin E như: tăng cường ăn rau củ quả đặc biệt là bơ và các loại hạt (hạt lanh)…

+ Acid béo omega-3: có trong các loại cá hồi, cá thu, cá ngừ, lạc, vừng, dầu oliu… giúp tăng cường lượng máu lưu thông tới âm đạo, hạn chế tổn thương, chống lại các chất gây lão hóa.

+ Thực phẩm bổ sung probiotics: sữa chua, men đậu nành, súp miso (làm từ lúa mạch), quả hồ trăn, kim chi, chuối, yến mạch, mật ong… tăng cường lợi khuẩn, duy trì sự cân bằng trong khoang âm đạo, chống viêm nhiễm.

Khi còn trẻ, chị em thường bỏ qua một chế độ ăn uống hợp lí và có những thói quen ăn uống sinh hoạt không tốt, mà không biết rằng đó chính là nguyên nhân dẫn đến khô âm đạo.

Vì vậy bổ sung những thực phẩm trên là câu trả lời hoàn hảo cho thắc mắc “Phải làm gì khi âm đạo bị khô?” để cung cấp các chất thiếu hụt, giúp cơ thể sản sinh tân dịch một cách tự nhiên.

Hãy lắng nghe cơ thể khi bị khô âm đạo

3 tuyệt chiêu phía trên tỏ ra rất hữu hiệu với những chị em bị khô âm đạo do nguyên nhân đến từ bên ngoài như mắc bệnh phụ khoa, không chăm sóc vùng kín thường xuyên, quan hệ quá độ hoặc có thói quen sinh hoạt xấu, thường xuyên rơi vào tâm lí căng thẳng.

Tuy nhiên, nếu bạn bị khô do nguyên nhân bên trong như khô sau sinh hay khô hạn tuổi tiền mãn kinh thì 3 giải pháp trên chỉ giúp ngăn ngừa khô hạn nặng thêm mà không có tác dụng trị khô âm đạo.

Các chuyên gia y tế đã đưa ra nhiều khuyến cáo với việc sử dụng gel bôi trơn không chỉ đánh mất cảm giác tự nhiên mà còn tiềm ẩn nguy cơ viêm nhiễm cao cho phụ nữ cũng như chính các ông chồng.

Chính vì vậy điều quan trọng nhất khi khô hạn sau sinh và khô hạn tiền mãn kinh là bạn hãy lắng nghe biểu hiện bên trong cơ thể từ đó tìm ra nguyên nhân gốc và lựa chọn một giải pháp an toàn, hiệu quả nhất để giải đáp cho câu hỏi làm gì khi âm đạo bị khô.

 

About The Author

Viêm đường tiết niệu ở nữ uống thuốc gì-1
Viêm đường tiết niệu ở nữ uống thuốc gì?
Tại sao uống thuốc giảm cân lại mất ngủ-1
Tại sao uống thuốc giảm cân lại mất ngủ?
Miếng dán trị đau khớp của Nhật Salonpas Hisamitsu có tốt không-1
Miếng dán trị đau khớp của Nhật Salonpas Hisamitsu có tốt không?
Mách nhỏ các loại bao cao su okamoto “HOT” nhất hiện nay