Những cách đơn giản giúp bạn tạm biệt mỡ cằm

0
8

Cằm thon gọn hay V-line là mơ ước của rất nhiều người. Nếu bạn muốn loại bỏ mỡ cằm hiệu quả mà lại không tốn kém thì hãy tham khảo những bí kíp dưới đây nhé!

Phần da dưới cằm sẽ bị chảy xệ theo năm tháng vì da của chúng ta mất đi độ đàn hồi hoặc do yếu tố di truyền.

Mặc dù hiện nay trung tâm làm đẹp nào cũng có quy trình vận hành giúp loại bỏ cằm đôi nhưng chúng có thể rất tốn kém. Sau đây là những cách đơn giản, tiết kiệm và không đau đớn mà bạn có thể loại bỏ cằm đôi tại nhà.

Các phương pháp giúp bạn tạm biệt cằm đôi

Nhai kẹo cao su không đường

Nếu bạn muốn sở hữu một chiếc cằm đẹp, hãy đảm bảo luôn giữ cho cơ mặt săn chắc thông qua việc tập luyện. Một trong những cách tốt nhất để làm điều đó là nhai kẹo cao su không đường. Không những loại bỏ được cằm đôi, nhai kẹo cao su không đường còn giúp bạn duy trì răng lợi khỏe mạnh.

Massage với bơ ca cao

Khi thực hiện thường xuyên, nó sẽ cải thiện độ đàn hồi của da, giúp bạn đánh bay mỡ cằm. Bạn có thể áp dụng theo những cách sau:

  • Hơ nóng một ít bơ ca cao;
  • Massage nhẹ nhàng vùng cổ và cằm trong vài phút;
  • Thực hiện 2 lần/ngày vào buổi sáng trước khi tắm và tối trước khi đi ngủ.

Đắp mặt nạ lòng trắng trứng gà

Lòng trắng trứng có thể mang lại cho bạn một chiếc cằm thon gọn vì nó giúp làm săn da. Đây cũng là nguyên liệu rất tốt để chăm sóc cho sức khỏe tổng thể của làn da.

Để làm mặt nạ cho vùng cằm và cổ săn chắc, bạn cần trộn các nguyên liệu thật đều tay theo tỷ lệ: hai lòng trắng trứng, một muỗng canh sữa tươi, mật ong và nước chanh cùng một ít tinh dầu bạc hà. Sau đó, bạn nằm thư giãn trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm kết hợp với vỗ nhẹ da. Hãy làm ít nhất mỗi ngày một lần để có kết quả nhanh bạn nhé.

Uống trà xanh

Trà chứa các chất chống oxy hóa mạnh và các thành phần khác làm tăng mức độ trao đổi chất, giúp bạn đốt cháy nhiều calo và giảm cân.

Hãy bắt đầu ngày mới với một tách trà xanh và uống nhiều lần trong ngày. Trà xanh có nhiều hương vị khác nhau nên bạn hãy chọn một loại phù hợp với sở thích của mình nhé.

Bổ sung vitamin E

Một cách khác để tăng tính đàn hồi cho da, giúp bạn không còn tình trạng cằm đôi là bổ sung thêm vitamin E trong chế độ ăn uống hằng ngày.

Vitamin E được tìm thấy trong nhiều thực phẩm như rau lá xanh, dầu mầm lúa mì, các chế phẩm từ sữa, gạo nâu, lúa mạch, các loại hạt, đậu nành, đậu phộng và gan. Bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày những thực phẩm trên hoặc uống viên vitamin E mỗi ngày. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng thích hợp bạn nhé.

Làm đẹp bằng dưa hấu

Loại trái cây quen thuộc này có thể giúp làm sáng da và giảm mỡ cằm đấy. Bạn hãy lấy bông gòn nhúng vào nước ép dưa hấu rồi thoa lên vùng da cằm và cổ, để trong vòng 15 đến 20 phút trước khi rửa bằng nước. Để có kết quả tốt nhất, bạn kết hợp nước ép dưa hấu với nước ép táo và thoa vào mô mềm xung quanh hàm.

Ngoài ra, việc ăn dưa hấu nhiều cũng cung cấp nước và tẩy sạch độc tố ra khỏi cơ thể, giúp bạn giảm cân.

Ngủ không có gối

Nếu bị cằm đôi thì tốt hơn là bạn không nên ngủ gối vì nó có thể làm cho cằm đè xuống cổ suốt cả đêm khiến tình trạng càng tồi tệ thêm.

Tạm biệt mỡ cằm với 5 bài tập mặt đơn giản

Dưới đây là một số bài tập đơn giản tại nhà giúp đánh tan mỡ cằm hiệu quả.

Bài tập 1: Nâng cằm

Bài tập nâng cằm chính là động tác hiệu quả nhất để loại bỏ mỡ thừa ở cằm, giúp kéo căng các cơ mặt gồm hàm, họng và cổ. Tuy nhiên, bạn cần chắc chắn không sử dụng bất cứ cơ mặt nào khác ngoại trừ môi trong khi thực hiện động tác này. Bạn có thể thực hiện bài tập này ở tư thế ngồi hoặc đứng. Đầu tiên, bạn ngửa đầu lên trên, giữ mắt nhìn cố định về phía trần nhà. Bây giờ, bạn chu môi lên, như thể cố gắng hôn trần nhà, giữ nguyên tư thế đó trong 5 giây sau đó thư giãn. Bạn nên lặp lại động tác này từ 10 đến 20 lần.

Bài tập 2: Xoay cằm

Với động tác này, bạn có thể ngồi hoặc đứng sao cho lưng thẳng. Sau đó, bạn nhẹ nhàng xoay đầu thành một vòng tròn, di chuyển chậm từ vai đến ngực, sau đó đến vai bên kia và cuối cùng là lưng (nếu xoay đầu làm cổ bạn đau, thì bạn chỉ cần quay nửa vòng từ vai bên này sang vai bên kia cũng được). Bạn thực hiện 10 lần động tác này, sau đó lặp lại theo hướng ngược lại.

Bài tập 3: Kéo môi

Kéo môi là một trong những bài tập yoga hiệu quả nhất trên khuôn mặt, khi bạn thực hiện thường xuyên có thể giúp nâng cơ mặt, làm cho bạn trông trẻ trung hơn với xương gò má cao và một đường cong hàm quyến rũ. Bạn bắt đầu bài tập ở tư thế đứng hoặc ngồi với đầu ở vị trí bình thường. Bây giờ, bạn nhấc môi dưới lên càng nhiều càng tốt bằng cách đẩy hàm dưới ra ngoài. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy căng cơ vùng cằm và vùng hàm, giữ tư thế này trong 10 đến 15 giây, sau đó thư giãn. Bạn thực hiện thao tác kéo môi từ 10 đến 15 lần.

Bài tập 4: Bài tập hàm

Ở động tác này, bạn có thể ngồi hoặc đứng sao cho lưng luôn thẳng. Sau đó, bạn di chuyển hàm lên và xuống giống như đang nhai nhưng không hở môi. Bạn phải hít sâu rồi từ từ thở ra trong khi đang nhai. Tiếp theo, bạn mở miệng càng rộng càng tốt với đầu lưỡi nhẹ nhàng ép vào mặt sau răng dưới, giữ vị trí này và thở ra với âm thanh “ahhh” mà mình có thể nghe được. Toàn bộ quá trình này mất 90 giây và bạn nên thực hiện 2 lần.

Bài tập 5: Nhấn lưỡi

Bạn ngồi thẳng lưng và vai thả lỏng, ngửa đầu ra sau để nhìn lên trần nhà. Sau đó, bạn cố gắng đưa lưỡi chạm vào vòm miệng trên. Tiếp theo, bạn giữ nguyên lưỡi và hạ cằm đến ngực càng nhiều càng tốt mà không làm cong vùng lưng trên. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy cằm và các cơ vùng trước cổ trở nên căng hơn. Sau đó, bạn để lưỡi thư giãn và di chuyển cổ về vị trí ban đầu. Bạn lặp lại động tác trên 20 lần.

Mỡ cằm là một tình trạng đáng lo ngại, làm bạn thiếu tự tin vì vẻ ngoài của mình. Tuy nhiên, chỉ cần áp dụng những bài tập đơn giản vừa rồi, bạn sẽ có một khuôn mặt tươi trẻ và xinh đẹp hơn đấy!

Cằm đôi còn bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như ánh nắng mặt trời, thuốc lá và chế độ dinh dưỡng thiếu chất. Để có một chiếc cằm thon gọn, ngoài việc áp dụng những cách trên, bạn cũng cần chú ý đến chúng nhé. Chúc bạn luôn tự tin vào vẻ đẹp của mình!

 

Theo Hello Bacsi

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here