Những phương pháp chống lão hóa da hiệu quả nhất

Lão hóa da đang là vấn đề nghiêm trọng mà chị em phụ nữ hay gặp phải khi ngoài 30, sớm hơn có thể từ 25 tuổi …. Chúng ta đều biết các dấu hiệu của lão hóa da thường là nếp nhăn, da kém săn chắc, vết thâm nám. Vậy làm cách nào để giảm thiểu cũng như khắc phục tình trạng này? Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em hiểu rõ hơn về lão hóa da và các phương pháp chống lão hóa da toàn diện và hiệu quả nhất.

chong-lao-hoa-01Lão hóa da là vấn đề hết sức nghiêm trọng

Lão hóa da là hiện tượng khi các tế bào trên da phân lập trở nên hạn chế khả năng phân chia, lúc này da trở nên khô ráp nhăn nheo chảy xệ thiếu sức sống. Nguyên nhân gây nên hiện tượng này là do quá trình suy giảm nội tiết tố nữ estrogen và quá trình tăng sản sinh ồ ạt gốc tự do. Đây cũng  là quá trình suy giảm các chức năng của làn da, hệ tuần hoàn máu và hệ bạch huyết; từ đó làm mất đi cấu trúc tổng thể của làn da, suy yếu mao mạch dưới da khiến độc tố không đào thải được ra ngoài. Khi tiến trình lão hóa da diễn ra, quá trình sản sinh collagen cũng giảm đi đáng kể và các cấu trúc trung bì suy yếu, làm cho các lớp mô liên kết xẹp xuống, bị phá hủy dần tạo thành nếp nhăn, chảy xệ và kém đi độ săn chắc.

*Nguyên nhân bên trong:

– Tuổi tác: đây là vấn đề chính gây lão hóa da. Càng lớn tuổi, sự hình thành collagen, elastin ngày càng giảm, làm cho cấu trúc này trở nên lỏng lẻo, giảm đi sự đàn hồi vốn có của làn da khi còn trẻ.

– Đầu óc căng thẳng, áp lực, stress: thường xuyên cảm thấy đầu căng như sợi dây đàn do học tập, công việc cũng là nguyên nhân làm bạn nhanh già hơn.

– Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không phù hợp: ít ăn rau quả xanh, thường xuyên uống rượu bia, chất kích thích, thức quá khuya là những kẻ thù phá hủy nhan sắc rất nhanh chóng.

*Nguyên nhân bên ngoài:

– Do tác động của môi trường: ánh nắng, tia cực tím, máy điều hòa là những yếu tố làm mất nước và độ ẩm trên da rất lớn, da vì thế sẽ khô, dễ nhăn hơn, kích thích sự tăng trưởng của Melanin gây sạm, nám da.

– Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp làm da nhạy cảm hơn, dễ nổi mụn, nám…

* Da bắt đầu lão hóa nhanh từ tuổi 25

Dưới góc độ khoa học, không cần phải chờ đến độ tuổi ngoại tứ tuần, đa số chúng ta đều bắt đầu chịu sự tác động của lão hóa ở tuổi 20 trở đi. Khi bước vào tuổi 25, bạn sẽ thấy rằng làn da của mình kém mịn màng hơn, sắc da cũng giảm sút, và những vết sẹo sẽ rất khó mờ.

Thông thường cứ 28 – 30 ngày, lớp biểu bì của da sẽ được tái tạo một lần. Nhưng khi bước vào tuổi 25, quá trình này diễn ra chậm, khiến cho các lớp tế bào chết tích tụ trên bề mặt da lâu hơn, gây cản trở sự xuất hiện của tế bào mới. Lâu ngày, da sẽ bị rạn, bề mặt sần sùi, không đều màu và hình thành các đốm nám.

chong-lao-hoa-02Chống lão hóa luôn được chị em quan tâm

Chống lão hóa da luôn được các chị em chú ý quan tâm khi bước sang tuổi 30. Bất kì ai cũng mong muốn có những phương pháp chống lão hóa da toàn diện nhất để làn da của mình luôn tươi trẻ căng mịn bất chấp thời gian và tuổi tác.

Biết được những nguyên nhân gây lão hóa da rồi, chúng ta lên kế hoạch để phòng chống nào!

  1. Uống đủ nước mỗi ngày:

Không phải ngẫu nhiên mà việc uống nhiều nước mỗi ngày lại đứng đầu trong danh sách đâu nhé. Bởi từ lâu, nước đã trở thành thần dược vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và vẻ đẹp nói chung. Nước giúp cơ thể thanh lọc, giải độc, bài trừ độc tố, giúp cho các hệ cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru, hiệu quả, nhờ đó mà làn da được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, luôn khỏe mạnh, căng mịn, hồng hào, tràn đầy sức sống, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa trên da một cách hiệu quả nhất.

chong-lao-hoa-03Uống nhiều nước mỗi ngày là thói quen chống lão hóa tốt nhất

Chính vì vậy, bí quyết chống lão hóa hiệu quả là bạn cần đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày, ít nhất là từ 2-2,5 lít nước, chia đều các quãng thời gian trong ngày, uống nhiều vào buổi sáng và ít dần vào buổi tối. Ngoài ra, bạn nên uống nước ấm 30 độ C sẽ phát huy tác dụng chống lão hóa tốt hơn rất nhiều so với nước lạnh đấy và bên cạnh nước lọc, bạn cần bổ sung các loại nước vừa giúp làm đẹp da từ bên trong và phát huy khả năng chống lão hóa vượt trội như nước chè xanh, nước trà thảo mộc, nước ép trái cây tươi, rau xanh, sữa tươi…

Đặc biệt, 1 ly nước ấm vừa hoặc ly sữa ấm trước khi đi ngủ, sẽ giúp bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể trong suốt thời gian bạn nghỉ ngơi. Đồng thời, đây cũng là nguồn nguyên liệu quan trọng để da của bạn thực hiện quá trình tái tạo, giúp da luôn mịn màng tươi trẻ.

  1. Nghỉ ngơi, thư giãn tinh thần:

Nghỉ ngơi hợp lý là thói quen tốt mà bạn nên duy trì để chống lão hóa da. Xã hội hiện đại với công việc bận rộn và những lo lắng của cuộc sống đời thường làm cho con người luôn cảm thấy áp lực, căng thẳng và không có nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Và cho dù bạn bị stress do công việc hay tình trạng lo lắng, mệt mỏi, cũng sẽ ảnh hưởng đến những điều tiết bên trong cơ thể, gây mụn, sạm da và hơn hết là đẩy nhanh quá trình lão hóa da mà không ai mong muốn.

chong-lao-hoa-06Nghỉ ngơi và luôn giữ tinh thần thư thái

Luôn giữ một tinh thần thư thái, vui vẻ và lạc quan, tránh xa các thiết bị điện tử khi không cần thiết. Để diện mạo và thần thái luôn thật tươi trẻ, tỏa sáng và làm cho làn da cũng được cải thiện một cách rõ rệt nhất.

  1. Luyện tập đúng cách:

Chăm chỉ vận động là thói quen chống lão hóa cơ bản. Việc chăm chỉ vận động hàng ngày bằng những bài tập phù hợp chính là thói quen chống lão hóa vô cùng quan trọng, mang lại hiệu quả cao nhưng không hề tốn kém. Việc vận động sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc, dẻo dai, khỏe mạnh hơn, nhờ đó mà bạn luôn duy trì được vóc dáng thon gọn cùng làn da căng mịn, hồng hào, tươi trẻ để mãi giữ được nét thanh xuân rạng ngời đấy.

Vận động là thói quen chống lão hóa hằng ngày đơn giản nhất. Hãy lựa chọn cho mình một bài tập thể dục phù hợp. Chạy bộ hoặc đi bộ kết hợp hít thở không khí trong lành, erobic hay thể dục thẩm mỹ, thể dục tay không tại nhà, yoga, bơi lội,…Chăm chỉ tập luyện 30 phút mỗi ngày để cảm nhận sự khác biệt từ chính sức khỏe và vẻ đẹp của mình bạn nhé.

  1. Thường xuyên Massage cho da:

Massage da nhẹ nhàng là thói quen chống lão hóa hiệu quả. Khi thức dậy mỗi sáng, hãy massage nhẹ nhàng vài động tác lên mặt để giúp máu lưu thông, da không bị khô, xám hay nhợt nhạt. Trước khi đi ngủ, bạn cũng nên massage nhẹ nhàng. Massage da mặt và toàn thân đều đặn dưới sự hướng dẫn và phù hợp với từng loại da.

Việc massage da nhẹ nhàng, đều đặn mỗi ngày là thói quen chống lão hóa cần thiết, bởi nó sẽ giúp cho làn da của bạn luôn săn chắc, căng mịn, xóa tan các nếp nhăn cũ, ngăn chặn việc hình thành các nếp nhăn mới, thúc đẩy quá trình tuần hoàn, lưu thông máu dưới da, nhờ đó mà trông bạn lúc nào cũng tươi trẻ. Hãy sử dụng một chút tinh dầu yêu thích hoặc viên nang vitamin E để massage nhẹ nhàng mỗi ngày hay đơn giản hơn là sử dụng một viên đá lạnh, thoa đều lên da rồi dùng tay vỗ nhẹ.

  1. Tránh xa ánh nắng:

Các loại tia UV là tác nhân gây hại đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Không chỉ làm da mất nước, ánh nắng mặt trời còn kích thích sản sinh các hắc tố melanin khiến da bị nám, sạm đen. Vì thế, đừng bao giờ “phơi” làn da trực tiếp dưới nắng, hãy dùng các sản phẩm chống nắng và che chắn cho làn da mỗi khi ra ngoài.

chong-lao-hoa-09Chống nắng đúng cách là thói quen chống lão hóa quan trọng

Chống nắng đúng cách là thói quen chống lão hóa quan trọng. Bởi ánh nắng chính là một trong những tác nhân nguy hiểm khiến làn da của bạn dễ dàng bị lão hóa một cách nhanh chóng với các biểu hiện như da khô, nhăn, đen sạm, nám da, tàn nhang,… bạn chỉ cần “bỏ mặc” làn da dưới ánh nắng từ 1-2 ngày thôi là đã thấy rõ hậu quả của nó rồi.

Do điều kiên làm việc lẫn sinh hoạt hàng ngày mà bạn phải tiếp xúc nhiều với ánh nắng đồng thời với thời tiết khí hậu nước ta nắng nóng nhiều thì việc chống nắng lại càng cần thiết. Nếu không sử dụng các biện pháp bảo vệ cũng như che chắn tốt thì không những bị mụn, thâm nám mà quá trình lão hóa da lại càng sớm hơn. Hơn thế, khi các vết nám da, đồi mồi bị tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng quá nhiều còn dẫn đến nguy cơ bị bệnh ung thư da.

Chính vì vậy để có thể giữ mãi được nét tươi trẻ, rạng ngời của chính mình, bạn cần hình thành thói quen chống lão hóa bằng việc chống nắng đúng cách hàng ngày với nhiều biện pháp tích cực: Lựa chọn cho mình một loại kem chống nắng phù hợp của thương hiệu mỹ phẩm uy tín, được chiết xuất từ thiên nhiên và sử dụng đúng hướng dẫn mỗi ngày; sử dụng các biện pháp chống nắng hỗ trợ như dùng khẩu trang, găng tay, tất chân, áo – váy  chống nắng, mũ rộng vành, kính râm…; hạn chế ra ngoài trời nắng giờ cao điểm, thường xuyên xịt khoáng cung cấp dưỡng chất cho da, làm dịu da trong những ngày tiết trời nắng nóng.

  1. Tẩy tế bào chết hằng tuần:

Việc loại bỏ những lớp tế bào chết trên bề mặt da sẽ kích thích da sản sinh các tế bào mới cũng như hấp thụ các dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng da tốt hơn. Bạn có thể tự tạo các hỗn hợp tẩy da chết từ đường nâu, mật ong hoặc muối biển cho da mặt lẫn cơ thể.

  1. Đắp mặt nạ:

Tương tự như việc tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ là khoảng thời gian để các cô nàng “yêu chiều” bản thân và chăm sóc làn da chu đáo hơn một chút. Hiện nay, trên thị trường mỹ phẩm đã có các dạng mặt nạ chống lão hóa cho da mặt, ngoài ra, các loại mặt nạ từ thiên nhiên cũng rất đơn giản để thực hiện. Sữa chua, bột trà xanh, mật ong, yến mạch, mặt nạ trái cây… đều là những thành phần chống lão hóa và dưỡng ẩm hiệu quả khi kết hợp với nhau.

chong-lao-hoa-12Đắp mặt nạ để da luôn tươi trẻ

  1. Dùng kem ngăn ngừa lão hóa từ tuổi 25

Ở độ tuổi 25, da đã bắt đầu bước vào quá trình lão hóa và cần những bước chăm sóc đặc biệt hơn, cụ thể là các sản phẩm chống lão hóa. Không thể phủ nhân tác dụng dưỡng da của các thành phần thiên nhiên nhưng với công nghệ tiên tiến và nghiên cứu mới từ các hãng mỹ phẩm thì các loại kem chống lão hóa sẽ tập trung làm đúng nhiệm vụ của mình – vừa phòng chống, vừa nuôi dưỡng và bảo vệ da.

  1. Chế độ dinh dưỡng hợp lí:

Chống lão hóa da bằng cách nào không quá khó, vấn đề bạn có thực sự lưu tâm và thực hiện đúng hay không mà thôi. Để chống lão hóa chúng ta cần: Bổ sung dưỡng chất từ bên trong.

  • Có chế độ ăn uống tốt cho da như: Bổ sung vào khẩu phần ăn các loại rau có màu xanh đậm, cá hồi, bí đỏ, ớt ngọt… hạn chế thêm đường vào món ăn, nói không với rượu, bia, thuốc lá, các loại nước có ga.
  • Nên ngủ sớm và ngủ đủ giấc, không thức quá khuya. Mỗi ngày hãy ngủ vào lúc 22h đêm là tốt nhất và chỉ nên ngủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày.
  • Bổ sung lượng collagen bị thiếu hụt do tuổi tác: Thường xuyên ăn da, gân động vật như lợn, bò, cừu…cá da trơn là cách tăng cường collagen tự nhiên tốt nhất, chúng giúp da chống lại nếp nhăn và săn chắc hơn.

Ngoài ra, nếu có điều kiện, các bạn cũng nên bổ sung dưỡng chất cần thiết bằng viên uống. Viên uống đẹp da, chống lão hóa Sakura CHP Enhanced Beauty Nutraceuticals có xuất xứ từ Nhật Bản là, một giải pháp hoàn hảo với 3 tinh chất làm đẹp và chống lão hóa hàng đầu hiện nay.

chong-lao-hoa-0111-jpgViên uống đẹp da, chống lão hóa Sakura CHP Enhanced Beauty Nutraceuticals

Trong lĩnh vực làm đẹp, Collagen, Hyaluronic Acid và Placenta là 3 tinh chất “thượng hạn” có hiệu quả hàng đầu được các chuyên gia tin tưởng lựa chọn. Đây là giải pháp dưỡng da vượt trội mà các phương pháp thông thường không đáp ứng được.

Viên uống đẹp da, chống lão hóa Sakura CHP Enhanced Beauty Nutraceuticals bổ sung lượng dưỡng chất tự nhiên cao cấp gồm Collagen + Hyaluronic Acid + Placenta nhiều hơn gấp nhiều lần so với các loại mỹ phẩm thông thường.

  • Giúp tái sinh, phục hồi làn da hư tổn
  • Kích thích sinh trưởng tế bào mới
  • Nuôi dưỡng các tế bào da một cách hoàn hảo nhất
  • Da căng bóng, mịn màng, mềm mại và tràn đầy sức sống.

Với những chia sẻ trên đây, hi vọng các bạn sẽ tìm cho bản thân phương pháp chống lão hóa tối ưu nhất. Chúc các cô gái luôn xinh đẹp, rạng ngời nét đẹp tuổi thanh xuân!


Bạn trông thế nào trong 8 năm tới ? Hãy tìm hiểu các nguyên nhân gây lão hóa da

Để chống lão hóa da, hãy thử những bước sau. Đó là cách hiệu quả giúp bạn duy trì làn da sáng khỏe và trẻ trung theo thời gian của mình!

Bạn có biết 1 người sẽ thay đổi như thế nào qua thời gian? Hãy thử làm 1 dự án riêng cho mình bằng cách chụp lại chân dung mỗi 1 ngày trôi qua, bạn sẽ biết mình đã trở nên khác biệt như thế nào. Nhưng chính xác thì điều gì đã khiến cho mỗi người trong chúng ta ngày càng già đi? Và chúng ta có thể làm được gì để làm chậm, trì hoãn và ngăn ngừa tiếng trình lão hóa này xảy ra?

Theo các chuyên gia da liễu, một số nhân tố chủ yếu tác động đến chúng ta và làm lão hóa xuất hiện đó là:

– Ảnh hưởng của tia UV gây tổn thương da
– Yếu tố di truyền
– Telomere (những trình tự lặp lại của DNA ở các đầu mút của nhiễm sắc thể) rút ngắn và thay đổi nhiễm sắc thể
– Hình thành gốc tự do (vượt quá mức cần thiết cho sự trao đổi chất bình thường trong cơ thể)

Tia UV có thể tạo ra các gốc tự do, tạo ra các metalloproteinase (enzyme) có khả năng phá hủy collagen trong cơ thể.

Sakura sẽ không nói quá chi tiết về 1 nghiên cứu được thực hiện năm 1996, người ta nhận thấy rằng tia UV làm tăng MMPs (Matrix Metalloproteinases) men tiêu hủy cấu trúc nền của da. Và khi tuổi tác càng tăng, hoạt động của MMPs ở người cũng tăng

Hoạt động của Metalloproteinases chỉ có thể dừng lại theo 2 cách. Thứ nhất là sử dụng kem chống nắng với khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB cao. Để làm điều này, bạn chỉ cần chọn cho mình 1 sản phẩm chống nắng với chỉ số SPF cao nhất có thể, nhưng chỉ nên dừng lại ở mức SPF30 – 50. Ở những khu vực như Úc sẽ có cách chọn sản phẩm chống nắng phù hợp hơn vì nơi này hiện có khả năng tiếp xúc với tia UVC gây hại khá cao.

Cách thứ 2 để làm suy giảm hoạt động của MMPs đó là sử dụng 1 số chất hoạt động như chất ức chết MMPs, chẳng hạn như epigallocatechin-3-gallate (1 dẫn xuất của trà xanh), Retinoic Acid, eicosapentaenoic acid (1 acid béo Omega-3), beta-carotene, polysaccharides, vitamin E, C và flavonoid…

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và tia cực tím càng nhiều càng tốt, nhất là khoảng thời gian từ 10 – 16g hằng ngày. Đừng quên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ.

2. Yếu tố di truyền

Lão hóa da cũng là kết quả của các yếu tố di truyền cũng như yếu tố về môi trường. Người ta tin rằng một số gen có thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa của con người.

Và các nghiên cứu cho thấy rằng giảm caloric có thể làm tăng tuổi thọ ở chuột thí nghiệm, hạn chế caloric cũng giúp làm giảm viêm da tiếp xúc, giảm sự hình thành gốc tự do tùy ý, cũng như có khả năng duy trì trạng thái Collagen, giảm hình thành glucosepane glycation, nhờ đó làn da sẽ trông trẻ trung và rạng rỡ hơn.

3. Telomere rút ngắn và thay đổi nhiễm sắc thể

Ở người lớn tuổi, telomeres thường ngắn hơn so với người trẻ và trẻ em. Khi telomeres đạt đến chiều dài ngắn nhất định, tế bào thường không còn có thể phân chia và sự chết tế bào sẽ xảy ra.

Kích thước của telomeres tìm thấy trong nhiễm sắc thể thượng thận rút ngắn khoảng 0.24% mỗi năm trong cuộc sống con người.

Lý thuyết bề lão hóa telomeres cũng xuất hiện ở bệnh nhân mắc hội chứng Werner – bệnh lão hóa sớm.

Và các chuyên gia cho biết, việc đưa telomere vào tế bào bình thường của con người để chống lão hóa không phải là một liệu pháp hay và cũng không có công nghệ chăm sóc da hoặc phương pháp nào được chứng minh có khả năng làm chậm quá trình rút ngắn telomeres hay giúp tái tạo telomeres.

4. Gốc tự do

Các lý thuyết lão hóa da do ảnh hưởng của gốc tự do đã xuất hiện từ rất lâu. Theo những lý thuyết này thì về cơ bản, gốc tự do sẽ tích lũy theo thời gian. Quá trình này hình thành khi da tiếp xúc với tua cực tím, chất ô nhiễm trong môi trường cũng như từ thói quen hút thuốc, từ những quá trình bắt buộc khác như hô hấp và trao đổi chất.

Vì hô hấp và trao đổi chất là quá trình cần thiết để duy trì cuộc sống do đó hoàn toàn không thể tác động đến quá trình này để loại bỏ gốc tự do trong cơ thể.

Vì lí do này, một chuyên gia cho rằng các gốc tự do là sản phẩm phụ tự nhiên của cuộc sống mà không nhất thiết phải được vô hiệu hóa với các chất chống oxy hóa.

Trong khoa học về thẩm mỹ da liễu học, người ta phát triển một công nghệ mới gọi là “spin traps” để loại trừ các gốc tự do hiếm gặp hình thành khi một điện tử bất thường quay ra khỏi quỹ đạo.

Những gì bạn có thể làm để ngăn ngừa sự phát triển của gốc tự do đó là sử dụng chất chống oxy hóa ngoài da và bổ sung bằng đường uống như tăng cường tiêu thụ trái cây giàu chất chống oxy hóa, rau… để ngăn ngừa lão hóa và các bệnh nhất định.

Ăn nhiều rau xanh có thể giúp đạt hiệu quả 80% trong chống oxy hóa khi hấp thụ nhưng chỉ ở mức 30% nếu rau này được đun sôi.

Những loại rau xanh có khả năng chống oxy hóa cao mà bạn có thể tham khảo như atiso, beetroot, cải bắp, bông cải xanh, ớt đỏ, ớt vàng, rau diếp đỏ…

Để tối đa hóa lợi ích của chất chống oxy hóa sử dụng ngoài da, hãy dùng sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa mạnh như vitamin C, E, lipoic acid, coenzyme q10 và glutathione hoặc coffeeberry, idebenone, kinetin.te…


Giảm tối đa nguy cơ lão hóa da ở tuổi 30

Bước vào độ tuổi 30 và chăm sóc da như thế nào để giảm thiểu tối đa nguy cơ lão hóa, xuất hiện nếp nhăn và sạm nám da hiệu quả?

Không bao giờ là quá sớm và cũng không bao giờ là quá trễ để bắt đầu công cuộc chống lão hóa cho da. Những năm 20 – 30, theo Sakura là khoảng thời gian thích hợp nhất để xây dựng và thực hiện một kế hoạch nuôi dưỡng, chống lão hóa cho da. Mặc dù bạn có thể khó thấy được các dấu hiệu lão hóa rõ ràng, tuy nhiên đây là thời điểm nhiều dưỡng chất trong cơ thể như Collagen, Hyaluronic Acid, vitamin… dần hao hụt, ảnh hưởng từ chế độ ăn uống và sinh hoạt cũng vô tình thúc đẩy quá trình lão hóa dần diễn ra nhanh hơn. Đặc biệt thời khắc chuyển giao từ độ tuổi U20 sang U30 được cho là giai đoạn quan trọng nhất trong quá trình chống lão hóa này.

Các chuyên gia còn cho rằng, khả năng phục hồi ở độ tuổi 20 là khá cao, bạn không mất quá nhiều thời gian để có thể giữ cho làn da của mình trông khỏe mạnh và rạng rỡ. Nhưng một khi bạn vượt qua mốc 30, bạn có thể dần nhận thấy làn da của mình trở nên khô sần, kém sắc, xỉn màu, nếp nhăn li ti đã dần hiện hữu cùng nhiều dấu hiệu lão hóa da khác.

Nếu bạn đang ở ranh giới này, bạn cần phải làm gì để duy trì làn da tươi trẻ, căng mịn của mình đồng thời làm chậm và trì hoãn tiến trình lão hóa đang diễn ra trong cơ thể?

Giảm tối đa nguy cơ lão hóa da ở tuổi 30

Giữ ẩm hằng ngày

Da sẽ trở nên khô hơn khi bạn bước qua tuổi 30, dù bạn đang sở hữu làn da dầu nhờn hay hỗn hợp thiên dầu, độ dầu của da cũng sẽ giảm dần theo thời gian, đó cũng là yếu tố tạo nên điều kiện hoàn hảo cho nếp nhăn dễ dàng hình thành hơn.

Vì vậy đừng bao giờ bỏ qua bước sử dụng kem dưỡng ẩm hằng ngày để giúp tăng khả năng ngậm nước cho da. Sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm có chứa các chất chống oxy hóa chẳng hạn như vitamin C, chiết xuất lựu, trà xanh và trà trắng. Những chất chống oxy hóa này có thể hỗ trợ bạn tiêu diệt các gốc tự do phá vỡ Collagen ở da.

Da cũng đặc biệt trở nên nhạy cảm hơn với tia tử ngoại của ánh nắng mặt trời, vì vậy sẽ tốt hơn nếu bạn có thể chọn dùng 1 sản phẩm dưỡng ẩm ban ngày có chứa chỉ số SPF từ 15 hoặc 30 trở lên để bảo vệ da tốt nhất.

Nếu có thể, sẽ càng tốt hơn nếu bạn kết hợp cùng kem chống nắng chuyên sâu vào ban ngày.

Đối với da vùng mắt mỏng và nhạy cảm cũng cần 1 sản phẩm dưỡng ẩm chống lão hóa phù hợp.

Tẩy tế bào chết thường xuyên

Khả năng tự tái tạo tế bào của da sau 30 giảm sút đáng kể. Do đó, làn da trông dần khô sần và sạm màu. Việc bạn tẩy da chết ít nhất 2 lần 1 tuần sẽ giúp cho khuôn mặt trông rạng rỡ và mịn màng nhanh chóng.

Các sản phẩm tẩy rửa hay kem tẩy tế bào chết có thể chứa Salicylic Acid hoặc Glycolic Acid… Những acid này có thể giúp loại bỏ tế bào da chết, lớp sừng khô và ngăn ngừa mụn trứng cá hình thành ở người trưởng thành.

Các sản phẩm có chứa vi khuẩn tổng hợp nhẹ nhàng hơn cho da so với các sản phẩm có chứa hạt có kích thước lớn.

Đừng quên dưỡng ẩm ngay cho da sau khi tẩy da chết.

Sử dụng Retinoids

Retinoids là 1 dẫn xuất của vitamin A có khả năng mang lại khá nhiều lợi ích chống lão hóa. Thành phần này có thể giúp kích thích tái tạo tế bào da mới, làm  mịn da, làm tăng collagen dưới da và ngăn ngừa lỗ chân lông tắc nghẽn.

Retinoids mạnh nhất như Tretinoin có thể sử dụng khi được kê toa. Bạn cũng có thể mua các sản phẩm Retinoids nhẹ hơn như Retinol tại nhiều nhà thuốc hoặc các sản phẩm của các hãng dược mỹ phẩm.

Retinoids có thể gây kích ứng da nếu bạn chưa quen hay lần đầu sử dụng sản phẩm này. Do đó để tránh trường hợp này, hãy sử dụng Retinoids 3 đêm 1 lần trong 2 tuần đầu tiên. Dùng Retinoids ít nhất 15 phút sau khi rửa mặt và chỉ sử dụng 1 lượng bằng hạt đậu.

Tập trung chăm sóc da chống sự đổi màu da

Bất cứ khi nào bạn tiếp xúc với nắng hay da bị cháy nắng, những tổn thương sẽ tích tụ dần bên dưới da.

Từ sau độ tuổi 30, những tổn thương này bắt đầu gia tăng và xuất hiện rõ rệt trên bề mặt da, hình thành nên đốm nâu, da sạm màu hay nám da xuất hiện.

Các sản phẩm chứa thành phần làm sáng da và điều trị gia tăng sắc tố như Hydroquinone có thể giúp ức chế tyrosinase – 1 enzyme chịu trách nhiệm trong việc tăng sản xuất sắc tố của da.

Kem chứa Niacinamide cũng có thể giúp làm mờ đốm nâu hiệu quả.

Trị liệu bằng tripeptide cũng là giải pháp làm mịn da và giảm sắc tố gia tăng.

Phương pháp điều trị ánh sáng xung mạnh (IPL) thường được các bác sĩ da liễu ưa chuộng, tuy sẽ giúp giảm sạm nám, đốm nâu nhanh chóng nhưng nám lâu năm, nám nội tiết hoàn toàn có thể tái phát và việc áp dụng giải pháp này cũng nên lựa chọn địa điểm uy tín vì nếu thực hiện không đúng cách có thể làm tổn thương da, làm bỏng da, làm da sậm màu hơn hoặc mất sắc tố.

About The Author

Nghệ nano nào tốt nhất? nano curcumin gold sự chọn lựa số 1
Lutein và Zeaxanthin là gì-1
Lutein và Zeaxanthin là gì? Cách bổ sung như thế nào?
Fucoidan chính hãng mua ở đâu tốt nhất-1
Fucoidan chính hãng mua ở đâu tốt nhất?
Uống thuốc giảm cân nào tốt-1
Uống thuốc giảm cân nào tốt?