Phụ nữ đang cho con bú không nên ăn gì?

Những thực phẩm mà phụ nữ ăn vào trong thời kỳ đang cho con bú đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sức khỏe của trẻ. Sau đây là một số lưu ý về thực phẩm mà phụ nữ đang cho con bú nên cân nhắc để không ảnh hưởng đến con trẻ.

Phụ nữ đang cho con bú cần chú ý tới chế độ ăn uống

Caffeine

phụ nữ đang cho con bú được khuyến cáo không nên tiêu thụ quá 300mg caffeine mỗi ngày. Bởi lẽ, caffeine có thể đi qua đường sữa và ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của trẻ, đặc biệt là những trẻ nhạy cảm với caffeine.

Một số loại thảo mộc và gia vị

Hầu hết các loại thảo mộc và gia vị đều không gây ảnh hưởng xấu tới sữa mẹ và sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, chúng có thể làm thay đổi mùi và hương vị của sữa mẹ, do đó khiến trẻ không thích và trở nên lười bú. Tốt nhất, bạn nên hạn chế ăn các loại thảo mộc và gia vị trong khi đang cho con bú, đặc biệt là tỏi và hành.

Một số nghiên cứu đã cho thấy, hương vị của cam thảo có thể xuất hiện rõ nhất trong sữa mẹ khoảng 2 tiếng sau khi được tiêu thụ, trong khi hương vị của bạc hà thậm chí còn có thể tồn tại tới 6 tiếng.

Các sản phẩm từ sữa bò

 

Trẻ có nguy cơ bị dị ứng thực phẩm nếu mẹ ăn các thực phẩm từ sữa

Bạn nên cân nhắc việc tiêu thụ các sản phẩm từ sữa bò. Vì ăn các thực phẩm này cũng có thể khiến con bạn có nguy cơ bị dị ứng.

Một số triệu chứng dị ứng thực phẩm ở trẻ như: Ngứa, phát ban, tiêu chảy, khó thở, ho, nghẹt mũi hoặc sổ mũi…

Chất béo chuyển hóa

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng châu Âu cho thấy, những bà mẹ cho con bú tiêu thụ khoảng 4,5gr chất béo chuyển hóa mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ bị thừa cân, béo phì ở trẻ lên gấp 2 lần. Do đó, phụ nữ đang cho con bú nên hạn chế các sản phẩm có chứa chất béo chuyển hóa.

Uống nhiều nước

Nhiều quan niệm cho rằng, mẹ uống nhiều nước sẽ giúp tăng lượng sữa tiết ra. Tuy nhiên, trên thực tế uống nhiều nước lại không có lợi, không làm tăng tiết sữa, thậm chí còn có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, mẹ chỉ nên uống nước khi cảm thấy khát và không nên uống quá 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.

About The Author

Nghệ nano nào tốt nhất? nano curcumin gold sự chọn lựa số 1
Lutein và Zeaxanthin là gì-1
Lutein và Zeaxanthin là gì? Cách bổ sung như thế nào?
Fucoidan chính hãng mua ở đâu tốt nhất-1
Fucoidan chính hãng mua ở đâu tốt nhất?
Uống thuốc giảm cân nào tốt-1
Uống thuốc giảm cân nào tốt?