Top 7 thức ăn bổ xương khớp tốt nhất hiện nay

Top 7 thực ăn bổ xương khớp tốt nhất hiện nayĂn gì để bổ xương khớp? Làm thế nào để xương khớp luôn khỏe mạnh, dẻo dai? làm sao để tránh được những bệnh về đ xương khớp?. Ngoài việc tập thể dục thể thao thường xuyên lành mạnh thì bạn cần bổ sung các thức ăn và thuốc tốt cho xương khớp nhé!

Dưới đây mình xin được liệt kê ra 5 loại thực phẩm món ăn tốt cho xương khớp và 2 thuốc bổ xương khớp loại tốt nhất. Đảm bảo sẽ mang đến cho các bạn cả một hệ cơ xương khớp chắc khỏe ngoài sự tưởng tượng.

Các loại thức phẩm món ăn tốt cho xương khớp

1. Xương ống

an gi bo xuong khop

Xương ống

Từ xưa đến nay ông bà ta có câu “ăn gì bổ nấy” câu này cũng có nguyên do của nó chính vì điều đó việc ăn các món ăn hầm từ xương ống sẽ cung cấp cho các bạn hàm lượng canxi lớn tốt cho xương khớp.

2. Sữa

sua

Sữa là một loại thức uống được con người khuyên dùng trong cuộc sống hàng ngày. Vì trong sữa có chứa rất nhiều dưỡng chất và khoáng chất tốt cho cơ thể. Ngoài ra còn chứa rất nhiều canxi là thành phần chính cấu tạo nên tế bào xương và sụn, nên việc bổ sung sữa vào cơ thể giúp chống loãng xương.

3. Bột ngũ cốc

bot ngu coc

Các loại bột ngũ cốc được chiết xuất từ các nông sản tự nhiên như: gao lứt, lúa mạch đen, bắp rang, lúa mỳ… và các hạt ngũ cốc nguyên chất đấy là những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất… có thể giúp cơ thể tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng, chống lại lõa hóa do tuổi tác và làm chậm quá trinh oxy hóa. Ngoài ra ngũ cốc còn chứa nhiền carbohydrate là một nguồn năng lượng rất cần thiết cho con người.

4. Rau xanh và trái cây tươi

rau xanh va trai cay

Trong các loại quả như đu đủ, dứa, chanh, bưởi… có chữa rất nhiều vitamin và chất xơ chính vì thế mà chúng được xem là loại trái cấy cung cấp men kháng viêm và Vitamin C tốt cho người nào đang bị đau khớp.

Ngoài ra bơ và đậu nành cũng là loại thực phẩm có khả năng kích thích các tế bào sụn khớp, khích thích cơ thể sản sinh Collagen là thành phần protein chủ yếu tốt cho gân, sụn và xương; giúp tạo ra sự liên kết và duy trì hoạt động của toàn bộ khung xương…

5. Gia vị trong nấu ăn

gia vi bo xuong khop

Các loại gia vị trong nấu ăn hằng ngày như tiêu, gừng, ớt,… là i ốt sẽ chúng con người chống viêm, giảm đau khi mắc bệnh thoái hóa khớp. Hoạt chất capsain được tách từ ớt còn có thể bôi khi bị sưng đau khớp và thoái hóa khớp.

Các loại thuốc bổ sung xương khớp tốt nhất hiện nay của Mỹ và Nhật

1.Thuốc bổ xương khớp glucosamine 2000mg cao cấp của mỹ

Glucosamine 2000mg của Mỹ

Thuốc bổ xương khớp Glucosamine 2000mg của Mỹ được xem là một hợp chất tự nhiên có tác dụng trong việc nuôi dưỡng cấu trúc mô liên kết, là thành phần cơ bản tái tạo xương và sụn. Bô sung Glucosamine 2000mg là vấn đề rất cần thiết cho việc duy trì trạng thái khỏe mạnh cho cơ thể.

Schiff glucosamine 2000mg có chứa hàm lượng cao Glucosamine hydrochloride là thành phần có hoạt tính cao của Glucosamine. Đa số các sản phẩm khác sử dụng Glucosamine sulfate chỉ đạt hoạt tính là 65%, còn hoạt tính của Schiff Glucosamine 2000mg đạt đến 83%.

2. Thuốc bổ xương khớp  MX Chondroitin cao cấp của Nhật

Thuốc bổ xương khớp tốt nhất của Nhật

Thuốc bổ xương khớp tốt nhất của Nhật loại MX Chondroitinhiện hiện nay đang là thực phẩm được người tiêu dùng đánh giá cao, nên hầu như đã có mặt tại những cửa hàng bán đồ Nhật trên toàn thế giới.

Công dụng MX chondroitin: Giúp cơ thể tăng cường tái tạo sụn khớp và Ức chế các men phá hủy sụn, Làm giảm quá trình thoái hóa khớp, Tăng hấp thu Calci cho xương, Tăng độ nhờn của hoạt dịch ở đầu khớp.

Để có được hệ thống xướng khớp chắc khỏe và phòng tránh được cách bệnh về sụn, xương khớp, cột sống… thì chúng ta cần phải biết ăn những thức ăn, bổ sung những loại thuốc bổ xương khớp kết hợp với tập thể dục thể thao thường xuyên nhé!

3. Thuốc bổ xương khớp zs chondroitin nhật bản

ZS chondroitin Nhật Bản là một loại thuốc bổ xương khớp cao cấp, sản phẩm được bào chế và chiết xuất từ sụn vi cá mập và một số loài giáp xác như cua biển và tôm bổ sung dưỡng chất Glucosamine và Chondroitin MSM cho sụn khớp.

  • Glucosamine là chất có trong khớp xương, chúng đóng vai trò quan trọng bước đầu tiên sẽ hình thành dây chuyền Acid amin mucopolysaccharide, sau đó sẽ tiếp tục hình thành kết cấu lớn hơn Proteoglycan. Tác dụng của dưỡng chất Proteoglycan là hấp thu nước và chất dịch đến nơi mà xương khớp hoạt động để bôi trơn các khớp xương.
  • Chondroitin ZS là một loại vật chất protein dạng gelatin, được lấy từ thành phần Collagen, giúp hình thành lượng Glucosamine, phòng tránh thoái hóa khớp, viêm khớp, giảm các cơn đau khớp và tránh tình trạng loãng xương.

 

About The Author

Tại sao uống thuốc giảm cân lại mất ngủ-1
Tại sao uống thuốc giảm cân lại mất ngủ?
Miếng dán trị đau khớp của Nhật Salonpas Hisamitsu có tốt không-1
Miếng dán trị đau khớp của Nhật Salonpas Hisamitsu có tốt không?
Mách nhỏ các loại bao cao su okamoto “HOT” nhất hiện nay
Nên uống Omega 3 trước hay sau bữa ăn-1
Nên uống Omega 3 trước hay sau bữa ăn