Khi bị nám da, nên ăn loại thực phẩm nào để hỗ trợ trị nám hiệu quả nhất? Sakura Blog hôm nay sẽ cùng chia sẻ với bạn về vấn đề tưởng chừng đơn giản nhưng rất quan trọng này!
Để loại điều trị nám da, nhiều chị em đã áp dụng nhiều phương pháp như điều trị nám bằng lazer, dùng kem trị nám, sử dụng ánh sáng sinh học trị nám,… Tuy nhiên để việc trị nám được diễn ra hiệu quả và thuận lợi hơn, việc ăn uống và sử dụng thực phẩm chiếm một vai trò rất quan trọng.
Kem trị nám có làm sạch hoàn toàn nám da không?
Nám da là hiện tượng thay đổi sắc tố da rất phổ biến ở phụ nữ, tuy nó không ảnh hưởng nhiều về mặt sức khỏe nhưng về mặt thẩm mỹ thì nó khiến rất nhiều chị em mất tự tin.
Nguyên nhân gây nám da có rất nhiều như tác động của ánh nắng mặt trời, thay đổi nội tiết khi sinh nở, phụ nữ tiền mãn kinh,… khiến sắc tố melanin dưới da phát triển mạnh và trồi lên bề mặt da gây nên các mảng nám da, đồi mồi.
Để điều trị nám da, việc sử dụng kem trị nám đúng cách là điều rất cần thiết. Các loại dưỡng chất đặc biệt có chức năng chuyên sâu sẽ thẩm thấu sâu vào da, tấn công và loại bỏ các sắc tố melanin, đồng thời giúp cân bằng sắc tố da giúp làm sạch nám và dưỡng da trắng sáng, mịn màng hơn.
Tuy nhiên, đó chỉ là một phần trong liệu trình điều trị nám, để việc điều trị nám phát huy hiệu quả lâu dài và vững chắc hơn sự tác động từ bên trong có một vai trò cực kỳ quan trọng.
Nó không chỉ giúp hỗ trợ quá trình trị nám bên ngoài nhờ kem trị nám được diễn ra thuận lợi và dễ dàng mà còn giúp kiểm soát các yếu tố gây nám từ bên trong nội tiết cơ thể, giúp làn da được bảo vệ và chăm sóc tốt hơn. Trong đó, việc sử dụng thực phẩm góp phần quan trọng không nhỏ cho việc trị nám từ sâu bên trong.
Các loại thực phẩm có lợi cho người bị nám da
Theo khuyến cáo của các bác sĩ da liệu, khi bị nám da cần một sự kiên trì điều trị lấu dài theo liệu trình. Tùy mức độ nám da khác nhau của mỗi người mà quá trình điều trị diễn da nhanh hay chậm. Tuy nhiên, dù ở mức độ nào, việc bổ sung thực phẩm có lợi cho điều trị nám da thì luôn được khuyến khích để việc điều trị diễn ra suôn sẻ hơn. Trong đó, những loại thực phẩm quen thuộc được khuyên dùng như:
Cam và chanh: Hỗ trợ tích cực cho việc xóa mờ nám và làm sáng da
Những loại quả thuộc họ cam đều rất dồi dào hàm lượng vitamin C, đồng thời chúng chứa rất nhiều axít citric, có công dụng hỗ trợ làm sáng da nhanh chóng và làm mờ nám da nhanh chóng hơn.
Hãy tập cho mình một thói quản uống 1 đến 2 ly nước cam hay nước chanh mỗi ngày sẽ giúp bạn vừa tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng, vừa giúp hỗ trợ trị nám tốt hơn, mang đến một làn da mịn màng, sáng khỏe tự nhiên.
Cà chua: Giàu vitamin C không thua kem cam và chanh
Đây là một loại quả rất quen thuộc, rẻ tiền và dễ kiếm, nó xuất hiện phổ biến trong bữa ăn gia đình. Cũng như cam và chanh, cà chua cũng chưa lượng vitamin C rất dồi dào giúp việc làm mờ nám da được diễn ra nhanh hơn.
Ngoài các món ăn cùng với cà chua quen thuộc, hãy dùng thêm 1 lý nước ép cà chua hay ăn sống cà chua bi mỗi ngày để có một làn da đẹp hơn nhé.
Khoai tây
Loại củ này không chỉ được biết đến với công năng tẩy tế bào chết và làm sáng mịn da hiệu quả mà nó còn chứa rất nhiều axit lactic, loại dưỡng chất có thể giúp đánh bay những vết nám trên da dễ dàng hơn.
Hãy bổ sung thêm khoai tây vào khẩu phần ăn của mình mỗi ngày nhé! Da bạn sẽ đẹp hơn nhiều đấy!
Cà rốt
Nó được ca ngợi như một loại “thần dược” cho những ai đang bị nám da mà bạn chớ nên bỏ qua. Loại củ nổi tiếng này chứa rất nhiều các loại vitamin A, C và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe và cho da. Những dưỡng chất này không chỉ giúp nuôi dưỡng da tốt hơn mà còn góp phần đẩy lùi loại hắc sắc tố melanin – nguyên nhân gây nám hàng đầu cho da.
Nếu ăn cà rốt sống mỗi ngày bạn sẽ cảm nhận được kỳ diệu xảy ra với làn da của mình. Còn không hãy làm siêng uống một ly nước ép cà rốt thường xuyên nhé. Cà rốt sẽ không làn bạn thất vọng đâu.
Đu đủ
Đu đủ không chỉ được biết đến với khả năng chống lão hóa da cao, tốt sức khỏe và nó còn rất có tác dụng trong việc làm mờ những vết nám đấy.
Đây là loại quả dễ ăn, dễ chế biến, bạn có thể dùng nấu những món ăn mình yêu thích hay chế biến thành những lý sinh tố ngon lành mát lạnh để thưởng thức sẽ giúp làn da của bạn cũng đẹp hơn mỗi ngày đấy. Còn nữa, nếu siêng năng hơn, thì đắp mặt nạ cùng đu đủ nhé, cũng rất tốt đấy.
Bị nám da không nên ăn loại thực phẩm nào?
Ngoài bổ sung các thực phẩm có lợi cho da ở trên, bạn nên lưu ý những điều sau khi ăn uống trong giai đoạn bị nám da:
– Không ăn nhiều các loại gia vị cay như ớt, tiêu, bột cà ri,…
– Hạn chế dầu mỡ, đồ ngọt, tinh bột,… nên sử dụng dầu vứng, dầu nành, dầu phụng thì tốt hơn.
– Tuyệt đối không sử dụng đồ uống có cồn như bia, rượu, các loại đồ uống có chất kích thích như café, nước tăng lực,… không hút thuốc là và sử dụng chất kích thích.
Đồng thời, để việc trị nám diễn ra nhanh chóng hơn, bạn có thể bổ sung các viên uống, thực phẩm chức năng để hỗ trợ trị nám tốt hơn.
Viên Uống Giảm Nám Sakura HCL White Blossom – Sự lựa chọn số một khi bị nám da
Viên uống trắng da giảm nám Sakura HCL được sản xuất theo quy trình khép kín đạt chuẩn GMP Nhật Bản có tác dụng loại bỏ chân nám, tàn nhang và đốm nâu từ sâu bên trong, đánh bật các dấu hiện nám sạm da tiềm ẩn từ bên trong. Giải pháp loại bỏ nám, tàn nhang & đốm nâu số 1 hiện nay đến từ Nhật Bản.
Sử dụng viên uống Sakura HCL White Blossoms cung cấp hàng loạt dưỡng chất tự nhiên giúp tăng cường sức đề kháng cho người sử dụng, tăng cường quá trình chống oxy hóa, đào thải độc tố, từ đó giúp đánh bật dấu hiệu lão hóa da có khả năng phát sinh, phục hồi DNA và cải thiện làn da hư tổn do tác động từ môi trường, mỹ phẩm lột tẩy.
Hoạt chất Hythiol kết hợp cùng các hoạt chất khác tập trung ngăn ngừa sự hình thành melanin quá mức, điều chỉnh trao đổi chất tế bào, cân bằng dinh dưỡng, phân hủy chất độc tích tụ bên trong, làm sáng trắng vùng da sạm nám, nhiều vết thâm, nuôi dưỡng và duy trì làn da khỏe mạnh, trẻ trung, trả lại cho da vẻ tươi tắn, rạng rỡ.
Viên uống Sakura HCL White Blossoms còn hữu hiệu trong việc giảm thâm mụn và ngừa mụn hiệu quả.
Sakura Blog
