Việc hút sữa là một quá trình quan trọng và cần thiết cho các bà mẹ muốn cung cấp sữa mẹ cho con. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách hút sữa đúng để đảm bảo sức khỏe của mẹ và không bị mất sữa. Trong bài viết này, Vinamilk sẽ cùng bạn tìm hiểu về cách hút sữa đúng để giúp mẹ khỏe mạnh và duy trì lượng sữa đầy đủ cho bé.
Vắt sữa cho con bú đúng cách
1. Hút sữa là gì?
Hút sữa là công đoạn lấy sữa từ ngực của mẹ bằng cách sử dụng máy hút sữa hoặc bằng tay. Quá trình này giúp mẹ có thể cung cấp sữa mẹ cho bé mà không cần phải cho bé bú trực tiếp. Hút sữa cũng có thể được sử dụng để dự trữ sữa mẹ khi mẹ đi làm hoặc khi không thể cho bé bú ngay lập tức.
2. Lợi ích của việc hút sữa
2.1. Tránh tắc tia sữa
Việc hút sữa đúng cách giúp tránh tắc tia sữa, một tình trạng phổ biến mà nhiều bà mẹ gặp phải. Tắc tia sữa xảy ra khi sữa không được hút hết từ ngực, dẫn đến tắc nghẽn và gây đau ngực. Bằng cách hút sữa đúng kỹ thuật, mẹ có thể đảm bảo rằng sữa được hút hết từ ngực, giúp tránh tình trạng tắc tia sữa.
Tham khảo: Ăn gì để sữa mẹ đặc, mát, giúp con nhanh tăng cân?
2.2. Dự trữ sữa mẹ
Hút sữa cũng cho phép mẹ dự trữ sữa mẹ để sử dụng sau này. Điều này rất hữu ích khi mẹ đi làm hoặc không thể cho bé bú trực tiếp. Bằng cách hút sữa đúng cách và lưu trữ sữa mẹ đúng quy trình, mẹ có thể cung cấp sữa tươi ngon và dinh dưỡng cho bé trong thời gian mẹ không có mặt.
Hút sữa để dự trữ lượng sữa mẹ
2.3. Bảo vệ bầu ngực người mẹ
Bầu ngực người mẹ sẽ được bảo vệ khi hút sữa đúng cách. Sữa tích tụ trong ngực mẹ, nếu không được hút ra đều đặn, có thể dẫn đến tình trạng viêm nhiễm hoặc viêm tuyến vú. Việc hút sữa đúng kỹ thuật giúp giảm nguy cơ này và bảo vệ sức khỏe của bầu ngực người mẹ.
Tham khảo thêm: Bầu mấy tháng có sữa non? Cần lưu ý điều gì?
2.4. Giúp có lượng sữa nhiều hơn
Khi sữa được hút ra đều đặn và đúng kỹ thuật, cơ ngực sẽ được kích thích để sản xuất sữa nhiều hơn. Điều này đảm bảo rằng mẹ có đủ sữa để cung cấp cho bé và duy trì lượng sữa ổn định trong suốt thời gian cho con bú.
Hút sữa giúp có lượng sữa nhiều hơn
2.5. Hỗ trợ cho bé bú
Việc hút sữa đúng cách cũng giúp hỗ trợ cho bé bú. Khi mẹ có đủ sữa và sữa được hút ra đều đặn, bé sẽ dễ dàng bú và có đủ dinh dưỡng cần thiết để phát triển. Hút sữa cũng giúp mẹ kiểm soát lượng sữa bé nhận được, đảm bảo bé không bị quá no hoặc thiếu sữa.
2.6. Hút và trữ sữa khi mẹ đi bận
Trường hợp mẹ không có thời gian cho bé bú trực tiếp, hút sữa và lưu trữ sữa mẹ sẽ giúp mẹ cung cấp sữa cho bé khi cần thiết. Điều này đảm bảo rằng bé không bị thiếu sữa và vẫn nhận được lợi ích dinh dưỡng từ sữa mẹ.
Hút và trữ sữa khi mẹ đi bận
2.7. Để bé được bú cả sữa đầu và sữa cuối
Hút sữa đúng cách giúp mẹ đảm bảo rằng bé được bú cả sữa đầu và sữa cuối.
Sữa đầu hay sữa non (colostrum) là loại sữa đầu tiên mẹ sản xuất sau khi sinh, có chứa nhiều chất dinh dưỡng và kháng thể quan trọng cho sự phát triển và hệ miễn dịch của bé. Sữa cuối (hindmilk) được tiết ra sau cùng, giàu năng lượng, chứa lượng chất béo và calo cao.
Hút sữa đúng cách giúp mẹ thu được sữa đầu và sữa tiếp theo, đảm bảo bé nhận được toàn bộ các lợi ích của cả 2 loại sữa.
2.8. Kích sữa nhiều hơn
Cuối cùng, hút sữa đúng cách có thể kích thích sự sản xuất sữa nhiều hơn. Khi mẹ hút sữa đều đặn và đúng kỹ thuật, cơ ngực sẽ được kích thích để sản xuất sữa nhiều hơn. Điều này đồng nghĩa với việc mẹ có thể cung cấp đủ sữa cho bé và có dự trữ sữa mẹ khi cần thiết.
Tìm hiểu thêm: Vì sao mẹ bị ít sữa? Cách có nhiều sữa cho con bú?
Hút sữa đúng cách có thể kích thích sự sản xuất sữa
3. Có nên vắt sữa trước hay sau khi cho con bú?
Điều này phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể và nhu cầu của mẹ và bé.
Vắt sữa trước khi cho con bú có thể có lợi trong các trường hợp sau:
- Nếu bạn muốn tạo ra một lượng sữa dự trữ để sử dụng sau này, vắt sữa trước khi cho con bú có thể giúp bạn tích lũy sữa mẹ.
- Hoặc bạn gặp vấn đề về lượng sữa không đủ để đáp ứng nhu cầu của bé, vắt sữa trước khi cho con bú có thể giúp tăng cung cấp sữa mẹ.
Bên cạnh đó, vắt sữa sau khi cho con bú cũng có những lợi ích riêng:
- Khi bé đã bú, vú của mẹ được kích thích và cơ thể nhận được tín hiệu để sản xuất sữa. Vắt sữa sau khi cho con bú có thể giúp kích thích cơ thể tiếp tục sản xuất sữa và đảm bảo cung cấp đủ sữa cho bé.
- Vắt sữa sau khi cho con bú cũng giúp giảm áp lực và căng thẳng trên vú, giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn.
Vắt sữa phụ thuộc vào từng trường hợp
4. Có nên hút sữa sau khi cho con bú?
Nên hút sữa ngay sau khi bé đã bú mẹ, đặc biệt là khi bé chỉ bú trong thời gian ngắn. Sau khi bé hoàn thành việc bú, mẹ nên sử dụng máy hút sữa thêm khoảng 10 - 15 phút để kích thích cơ thể tiếp tục sản xuất sữa nhiều hơn.
Hút sữa sau khi bé bú mẹ có nhiều lợi ích. Khi bé bú, núm vú của mẹ được kích thích và cơ thể nhận được tín hiệu để sản sinh ra sữa. Tuy nhiên, đôi khi bé không bú đủ hoặc không bú trong thời gian lâu, dẫn đến cơ thể mẹ không nhận được đủ tín hiệu để tiếp tục sản xuất sữa. Bằng cách hút sữa sau khi bé bú, mẹ có thể kích thích cơ thể tiếp tục sản xuất sữa và đảm bảo cung cấp đủ sữa cho bé.
Thời gian hút sữa sau khi bé bú có thể thay đổi tùy thuộc vào tình trạng sữa của mẹ và nhu cầu của bé. Một số mẹ có thể cảm thấy cần hút sữa trong khoảng thời gian ngắn, trong khi một số khác có thể cần hút sữa lâu hơn. Quan trọng là mẹ nên lắng nghe cơ thể và điều chỉnh thời gian hút sữa sao cho phù hợp.
Hút sữa sau khi bé bú giúp kích thích sản xuất nhiều sữa hơn
5. Vắt sữa cho con bú đúng cách
5.1. Hút sữa đúng cữ
Đối với các bé còn nhỏ và ít bú, bạn nên hút sữa ngay sau khi bé bú. Điều này giúp kích thích cơ thể mẹ sản xuất sữa tự nhiên với lượng sữa nhiều hơn và lâu hơn, đảm bảo cung cấp đủ sữa cho bé trong tương lai.
5.2. Nên chườm ấm trước khi hút sữa
Hãy lên lịch hút sữa trong ngày, với khoảng thời gian giữa các lần hút phụ thuộc vào giai đoạn phát triển của bé. Trong 3 tháng đầu, hút sữa mỗi 3 tiếng một lần là lý tưởng. Sau đó, bạn có thể tăng khoảng cách giữa các lần hút sữa. Đảm bảo thực hiện đều đặn và đúng lịch để khuyến khích sự xuống sữa nhiều hơn.
5.3. Uống nước ấm trước khi hút sữa
Sữa mẹ chứa khoảng 80% nước. Theo kinh nghiệm của nhiều người mẹ, uống nước ấm hoặc sữa ấm có thể kích thích sự xuống sữa nhanh chóng và nhiều hơn. Vì vậy, trước khi hút sữa, hãy uống đủ nước ấm để đảm bảo mỗi lần hút sữa đạt hiệu quả tốt nhất.
Nên uống nước ấm trước khi hút sữa
6. Phương pháp hút sữa thông dụng
6.1. Hút sữa bằng máy hút bằng điện
- Để hút sữa bằng máy hút điện, trước tiên hãy đảm bảo rửa tay sạch sẽ và kiểm tra máy hút để đảm bảo hoạt động bình thường. Đồng thời, vệ sinh và tiệt trùng các thiết bị.
- Trước khi hút, hãy massage ngực bằng khăn ấm để kích thích sữa chảy.
- Chọn tư thế thoải mái và đặt phễu hút vào giữa núm vú, sau đó nhẹ nhàng ấn vào vú. Lựa chọn phễu hút có kích thước phù hợp với núm vú, tốt nhất là lớn hơn núm vú khoảng 3 - 4 mm, và đảm bảo phễu hút không gây khó chịu cho bạn.
- Bắt đầu hút với áp lực thấp, sau đó tăng dần lên áp lực mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. Hút mỗi bên vú trong khoảng thời gian từ 15 đến 20 phút.
- Sau khi sữa ngưng chảy, hãy giữ thêm vài phút hoặc vắt sữa bằng tay để đảm bảo bầu ngực trống.
- Nếu có thể, hãy sử dụng máy hút đôi để tiết kiệm thời gian.
6.2. Hút sữa bằng máy hút bằng tay
- Đầu tiên, hãy vắt sữa bằng tay bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng từng bên. Bạn có thể dùng khăn ấm để lau quanh vú trước khi xoa bóp.
- Khi đã kích thích vú, đặt một núm vú vào giữa phễu của máy hút và đảm bảo núm vú nằm ngang so với phễu.
- Bóp máy hút nhịp nhàng giống như nhịp bú của trẻ.
- Tiếp tục thực hiện các bước tương tự với bên ngực còn lại.
- Vắt sữa bằng tay cho đến khi bạn cảm thấy ngực trống sữa.
Hút sữa bằng máy giúp mẹ tiết kiệm thời gian, đảm bảo chất lượng sữa
7. Lịch hút sữa dành cho mẹ
7.1. Lịch hút sữa L2
Lịch hút sữa L2 là lịch hút sữa với khoảng thời gian 2 giờ giữa các lần hút, tức là cần hút sữa từ 8 đến 10 lần mỗi ngày. Lịch này được khuyến nghị cho những bà mẹ mới sinh và đang ở giai đoạn nghỉ thai sản tại nhà, khi có thể dành cả ngày để hút sữa cho bé.
Các lần hút sữa trong lịch L2 được sắp xếp như sau: 7 giờ sáng - 9 giờ sáng - 11 giờ trưa - 13 giờ chiều - 15 giờ chiều - 17 giờ chiều - 19 giờ tối - 0 giờ sáng - 3 giờ sáng - 5 giờ sáng, và sau đó tiếp tục lặp lại.
7.2. Lịch hút sữa L3
Lịch hút sữa L3 là lịch hút sữa với khoảng thời gian 3 giờ giữa các lần hút, tức là cần hút sữa 8 lần mỗi ngày. Lịch này được khuyến nghị cho giai đoạn trẻ từ 0 đến 2 tháng tuổi.
Các lần hút sữa trong lịch L3 được sắp xếp như sau: 7 giờ sáng - 10 giờ sáng - 12 giờ trưa - 15 giờ chiều - 18 giờ chiều - 21 giờ tối - 0 giờ sáng - 4 giờ sáng, và sau đó tiếp tục lặp lại.
7.3. Lịch hút sữa L4
Lịch hút sữa L4 là lịch hút sữa với khoảng thời gian 4 giờ giữa các lần hút, tức là cần hút sữa từ 5 đến 6 lần mỗi ngày. Lịch này được khuyến nghị dựa trên khả năng tiết sữa của mẹ và sức bú của bé. Thông thường, khi mẹ đã sử dụng lịch hút sữa L3 và sữa mẹ đã sản xuất đủ lượng và bé có sức bú tốt, có thể chuyển sang áp dụng lịch L4.
Các lần hút sữa trong lịch L4 được sắp xếp như sau:
- Đối với các mẹ nghỉ thai sản ở nhà: 8 giờ sáng - 12 giờ trưa - 16 giờ chiều - 20 giờ tối - 0 giờ sáng, và sau đó tiếp tục lặp lại.
- Đối với các mẹ đã đi làm, có thể áp dụng hai khung giờ khác nhau tùy theo thời gian làm việc: 7 giờ sáng - 11 giờ trưa - 15 giờ chiều - 19 giờ tối hoặc 6 giờ sáng - 10 giờ sáng - 14 giờ chiều - 18 giờ tối, và sau đó tiếp tục lặp lại.
7.4. Lịch hút sữa L5
Lịch hút sữa L5 là lịch hút sữa với khoảng thời gian 5 giờ giữa các lần hút, tức là cần hút sữa từ 4 đến 5 lần mỗi ngày. Lịch này được khuyến nghị cho giai đoạn sau 6 tháng tuổi.
Các lần hút sữa trong lịch L5 được sắp xếp như sau:
- Chia thành 4 lần mỗi ngày: 7 giờ sáng - 12 giờ trưa - 17 giờ chiều - 22 giờ tối. Và sau đó tiếp tục lặp lại.
- Chia thành 5 lần mỗi ngày: 7 giờ sáng - 12 giờ trưa - 14 giờ chiều - 17 giờ chiều - 22 giờ tối, và sau đó tiếp tục lặp lại.
Mẹ có thể hút sữa theo các lịch khác nhau
8. Các yếu tố ảnh hưởng đến quá trình hút sữa của mẹ
- Tạo môi trường thoải mái và quen thuộc để hút sữa, đảm bảo sự riêng tư và tâm trạng thoải mái trong quá trình hút.
- Khi hút sữa, hãy lắng nghe nhạc, xem chương trình yêu thích hoặc đọc sách. Tuy nhiên, hãy đồng thời quan sát bình đựng sữa để kiểm tra lượng sữa đang được hút.
- Nếu có điều kiện, hãy chọn máy hút sữa có thể hút đồng thời từ cả hai bên ngực. Nếu không, bạn có thể cho bé bú một bên trong khi sử dụng máy hút sữa cho bên còn lại.
- Hãy tuân thủ lịch hút sữa theo đúng lịch trình đã đề ra. Điều này giúp đảm bảo bạn có đủ sữa cho từng lần cho con bú và tạo ra một khoảng thời gian hợp lý để cơ thể sản xuất sữa.
- Thực hiện một số động tác mát-xa nhẹ nhàng trên ngực để giảm căng thẳng trước khi hút và kích thích sữa chảy đều.
- Duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. Điều này giúp giảm áp lực và căng thẳng, từ đó giảm nguy cơ ức chế sự xuống sữa.
- Uống đủ nước hàng ngày. Đối với phụ nữ đang cho con bú, khuyến nghị uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
9. Cách bảo quản sữa mẹ sau khi hút
- Để bảo quản sữa mẹ đúng cách, hãy tìm hiểu kỹ về các vấn đề liên quan, như chọn máy hút sữa phù hợp, mua túi đựng sữa từ chất liệu an toàn nhất, chuẩn bị không gian để dự trữ sữa, và sử dụng máy hâm sữa chuyên dụng.
- Sử dụng dụng cụ chuyên dụng để đựng sữa và đảm bảo vệ sinh vô khuẩn.
- Nếu bạn muốn dự trữ sữa lâu dài, hãy bảo quản sữa ngay sau khi hút trong tủ đông.
- Khi muốn cho bé uống sữa đông, hãy giã đông sữa trước và hâm nóng cho bé uống.
- Khi hâm nóng sữa, hãy đảm bảo nhiệt độ từ 35 - 40 độ C để sữa đạt đủ ấm. Tránh đun sữa ở nhiệt độ cao, vì điều này có thể làm mất đi giá trị dinh dưỡng của sữa mẹ.
Vậy là Vinamilk đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về cách hút sữa đúng giúp mẹ khỏe, không bị mất sữa. Tóm lại, hút sữa đúng cách không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh mà còn đảm bảo rằng bé nhận được đủ sữa mẹ. Hãy đảm bảo bạn áp dụng các kỹ thuật hút sữa chính xác để tận dụng tối đa và đảm bảo sức khỏe, an toàn cho cả mẹ và bé.
