Máy Massage Bụng Có Hiệu Quả Không? Giải Đáp Thắc Mắc

Được quảng cáo rầm rộ trên các kênh thông tin đại chúng như báo, đài, mạng xã hội... với chức năng chính giúp đánh tan mỡ bụng, tuy nhiên, máy massage bụng vẫn khiến nhiều khách hàng hoài nghi và tự đặt ra câu hỏi: liệu máy massage bụng có hiệu quả không và có an toàn cho sức khỏe người dùng không?

[mm-san-pham ids="2075,2073,2076,2072"]

Vòng eo ngấn mỡ là nỗi lo của rất nhiều chị em

1. Máy massage bụng là gì?

Máy massage bụng hay còn được gọi là máy đánh tan mỡ bụng hay đai massage giảm mỡ bụng là một loại máy massage cỡ nhỏ được đeo quanh bụng. Loại máy massage bụng này sẽ có các bó cơ và hoạt động theo nguyên tắc tạo ra các cơn rung cơ năng ở cường độ cao, tác động trực tiếp vào bụng để đánh tan các mô mỡ.

Máy massage bụng là thiết bị được nhiều người ưa chuộng

Phân loại

Thông thường, người ta chia máy massage bụng thành 3 loại cơ bản như sau:

• Review máy rung giảm mỡ bụng cơ: Có thể nói, đây là loại máy massage bụng cơ bản nhất. Với thiết kế đơn giản, máy sẽ rung và "đánh" vào phần mỡ tích tụ ở bụng. Máy massage bụng cơ là sản phẩm được nhiều phụ nữ sau sinh có vòng 2 lớn muốn giảm số đo nhưng không thể vận động mạnh tin tưởng lựa chọn.
• Máy massage bụng nhiệt hồng ngoại: Cải tiến hơn máy massage bụng cơ, máy massage bụng nhiệt hồng ngoại được tích hợp thêm hệ thống nhiệt hồng ngoại sẽ giúp làm ấm nóng vùng bụng, kết hợp cùng cơ chế rung sẽ giúp lưu thông máu huyết, đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ. Với chế độ nhiệt làm nóng, máy massage bụng nhiệt hồng ngoại được nhiều chị em có cơ địa khó giảm mỡ vùng bụng tin dùng.
• Máy massage bụng xung điện: Khác với 2 loại máy massage bên trên, máy massage bụng xung điện sẽ phát ra các xung điện nhẹ nhàng truyền từ da đến các dây thần kinh, điều khiển các cơ bụng co thắt giống như khi bạn tập các bài tập bụng, giúp bụng săn chắc hơn.

Ưu điểm của máy massage bụng

• Thiết kế nhỏ gọn: phần lớn các máy massage bụng đều có kích thước nhỏ, dễ dàng xếp gọn nên rất tiện dụng khi di chuyển từ nơi này sang nơi khác.
• Dễ sử dụng: bảng điều khiển với hệ thống nút bấm đơn giản, dễ sử dụng
• Tiết kiệm thời gian - chi phí: các máy massage bụng hiện nay có giá dao động từ 1 đến 3 triệu đồng nên đây được xem là giải pháp loại bỏ mỡ thừa tiết kiệm chi phí so với việc đi tập gym. Chưa kể, máy cho phép bạn có thể tập mọi lúc mọi nơi nên khá tiết kiệm thời gian cho người bận rộn.

Cách dùng máy massage bụng

Cách sử dụng máy đánh tan mỡ bụng đúng cách, bạn nên làm theo các bước sau:

• Bước 1: Đeo máy quanh bụng, hãy đeo máy vừa vặn với vòng eo, không nên siết quá chặt
• Bước 2: Khởi động máy và chọn chế độ từ nhẹ đến mạnh sao cho phù hợp với nhu cầu cá nhân
• Bước 3: Sau 10 - 20 phút massage bạn có thể bấm nút nguồn để tắt máy và xếp gọn máy vào hộp

Bạn có thể xem thêm:

• Tổng hợp 8 tác hại của máy massage xung điện ít người biết

• Máy massage giảm mỡ bụng nào tốt? Những chú ý khi mua

2. Máy massage bụng có hiệu quả không?

Mặc dù được nhiều người nổi tiếng giới thiệu nhưng có rất nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh vấn đề: máy massage bụng có hiệu quả không? Với một số người, máy massage bụng là thiết bị bổ trợ rất tốt để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng, lấy lại thân hình thon gọn. Tuy nhiên, nhiều người khác lại cho rằng đây là sản phẩm vô thưởng vô phạt, hoàn toàn không có tác dụng giảm mỡ thừa vùng bụng như lời quảng cáo.

Xét về phương diện khoa học, chế độ dinh dưỡng và tập luyện ảnh hưởng đến 80% quá trình giảm mỡ. Vì vậy, khách quan mà nói, máy massage bụng chỉ nên được xem là sản phẩm hỗ trợ, không nên dựa hoàn toàn vào máy để giảm phần mỡ bụng. Bạn cần xây dựng một chế độ ăn và tập luyện phù hợp, kết hợp cùng máy massage bụng mới mong đạt được kết quả như ý.

Muốn giảm mỡ bụng bạn cần phải ăn uống lành mạnh

Ngoài ra, máy massage bụng có một nhược điểm khá lớn là công suất thấp, chỉ từ 9 đến 60W tùy theo nhà sản xuất nên bắt buộc người sử dụng phải thật kiên nhẫn mới thấy được kết quả. Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi máy massage bụng có hiệu quả không là tuỳ thuộc vào thể tạng của bạn mà máy sẽ có hoặc không có tác dụng.

3. Những lưu ý khi chọn mua và sử dụng máy massage bụng

Hiện tại có rất nhiều loại máy massage được bày bán rộng rãi, đa dạng về mẫu mã, tính năng cũng như công suất... vì vậy, trước khi chọn mua một chiếc máy massage giảm mỡ bụng nào tốt bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Chọn thiết kế phù hợp với vòng bụng, tốt nhất nên chọn loại có thể điều chỉnh được độ rộng tùy ý.
• Máy massage bụng nên phù hợp với nhu cầu sử dụng để có thể vừa tiết kiệm chi phí vừa hoạt động hiệu quả.
• Tìm hiểu kỹ các chức năng của máy trước khi mua như chức năng rung, các mức độ rung, tỏa nhiệt,... tốt nhất bạn nên đến và thử trước quyết định mua.
• Đặc biệt lưu tâm về nguồn điện: hiện nay máy massage bụng có 2 loại là dùng pin và sạc điện trực tiếp, mỗi loại sẽ có công suất, độ rung và mức giá khác nhau, vì vậy bạn nên lưu ý kỹ khi chọn.
• Thương hiệu và giá cả: nên ưu tiên chọn mua máy massage bụng của những thương hiệu lớn với chế độ hậu mãi tốt để được bảo hành khi sử dụng.

Để máy massage bụng phát huy hết công dụng nhưng không gây ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng, bạn cần chú ý một vào điểm như sau:

• Tác hại của máy rung bụng đối với trẻ em, phụ nữ mang thai, người mắc các bệnh như cao huyết áp, suy tim... không nên dùng
• Không nên lạm dụng: một ngày chỉ nên sử dụng máy từ 1 đến 2 lần, mỗi lần không quá 20 phút.
• Tránh dùng sau khi ăn no: Sau khi ăn, tốt nhất bạn không nên dùng máy massage vì lực rung của máy sẽ khiến dạ dày không thể co bóp và tiêu hoá thức ăn hiệu quả, từ đó gây ra các vấn đề như khó tiêu, đau bao tử...
• Đeo máy massage vừa phải không quá rộng cũng không quá chật để máy hoạt động tốt nhất, không gây ngứa rát khi dùng
• Bảo quản đúng cách: Theo khuyến cáo từ các nhà sản xuất, máy massage bụng nên được bảo quản ở nơi khô thoáng và nên vệ sinh thường xuyên, lau chùi sạch mồ hôi sau khi dùng.

Bạn nên đeo máy massage vừa vặn với vòng bụng

Để đánh bay mỡ thừa ở vòng eo, ngoài chế độ ăn hợp lý, tăng cường chất xơ, protein lành mạnh và các chất béo tốt, loại bỏ thức ăn nhanh, nước ngọt ra khỏi bữa ăn hàng ngày, bạn còn phải có cho mình một kế hoạch rèn luyện thể dục, thể thao hợp lý. Bơi lội, đạp xe, chạy bộ, nâng tạ… đều là những bộ môn thể thao hàng đầu giúp cơ thể tiêu hao calo, giảm cân toàn thân đồng thời đánh bay lớp mỡ thừa cứng đầu ở vùng bụng, nâng cao sức khoẻ.

Nếu muốn tối ưu hoá thời gian tập luyện các môn thể thao này mà không muốn đi đâu xa, đừng ngại ngần sắm ngay cho mình xe đạp tập, máy chạy bộ hoặc giàn tạ tại gia để thoải mái tập luyện. Sau những giờ phút làm việc và rèn luyện mệt mỏi, cùng đừng quên tự thưởng cho mình những giờ phút thư giãn trên chiếc ghế massage cao cấp đến từ thương hiệu KingSport để thỏa sức tận hưởng cuộc sống bạn nhé!

[mm-san-pham ids="2075,2073,2076,2072"]

Nhiều người chọn yoga như môn thể thao để giảm cân, siết eo và giữ gìn sức khoẻ