Nhiệt độ cơ thể bình thường là bao nhiêu? Hướng dẫn cách đo đúng

Sức khỏe chúng ta sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu thân nhiệt cơ thể tăng hoặc giảm.

Nhiệt độ cơ thể bình thường là bao nhiêu?

Cơ thể chúng ta sở hữu một khả năng đáng kinh ngạc đó là có thể tự điều hòa thân nhiệt để thích ứng với các điều kiện môi trường và hoạt động hàng ngày khác nhau. Nhiệt độ cơ thể bình thường của chúng ta dao động trong khoảng từ 36 đến 37,5 độ C, nhiệt độ trung bình là 36,8 độ C.

Khi nhiệt độ lớn hơn 37,5 độ C, cơ thể chúng ta đang bị sốt

Chúng ta có rất nhiều cách để xác định thân nhiệt của con người. Tại mỗi vị trí đo khác nhau trên cơ thể, cách xác định thân biệt sẽ khác nhau. Cụ thể:

• Đo thân nhiệt ở trực tràng: Nhiệt độ trung bình của con người rơi vào khoảng 36,3 đến 37,1 độ C.
• Đo thân nhiệt ở miệng: Phạm vi nhiệt độ cơ thể bình thường là từ 37,5 đến 37,7 độ C.
• Đo ở nách: Nhiệt độ cơ thể bình thường khi đo ở nách thấp hơn một chút so với đo trực tràng, thường chênh lệch khoảng 0,5 đến 1 độ C. Đây cũng là vị trí dễ đo nên được áp dụng phổ biến để theo dõi thân nhiệt.

Các yếu tố tác động đến thân nhiệt

Sau khi đã nắm được nhiệt độ cơ thể bình thường của chúng ta là bao nhiêu, bạn cũng cần biết có nhiều yếu tố khác nhau góp phần tác động đến thân nhiệt. Cụ thể:

Tuổi tác

Nhiệt độ cơ thể của trẻ và người lớn không giống nhau, thông thường trẻ sẽ cao hơn người lớn do trung khu điều hoà thân nhiệt của chúng chưa phát triển hoàn chỉnh. Nếu có những thay đổi hay bất thường xảy ra trong cơ thể là khả năng trẻ dễ bị sốt, nếu sốt cao kèm theo co giật lại càng nguy hiểm. Trường hợp này cần được xử lý sớm nếu không sẽ vô cùng nguy hiểm. Do đó, bố mẹ cần nắm rõ cách đo thân nhiệt cho trẻ sơ sinh.

Nhiệt độ của trẻ và người lớn không giống nhau

Trong khi đó, người già do khả năng vận động kém, nhu cầu hấp thu lẫn chuyển hóa sẽ thấp hơn người trẻ nên thân nhiệt trung bình của họ cũng thường thấp hơn người trẻ.

Vận động

Nhiệt độ cơ thể bình thường sẽ bị tác động bởi yếu tố vận động. Những người vận động thể chất nhiều hơn thì nhiệt độ cơ thể họ cũng sẽ tăng cao hơn nhiệt độ trung bình.

Nội tiết tố ở phụ nữ

Những chị em đang trong những ngày rụng trứng thường thân nhiệt cũng sẽ cao hơn bình thường.

Căng thẳng, stress

Thân nhiệt của chúng ta sẽ tăng hoặc giảm dưới tác động của các yếu tố như căng thẳng, hồi hộp, lo lắng,...

Căng thẳng, lo âu dễ làm tăng thân nhiệt

Nhiệt độ môi trường

Trẻ em, người già thường sẽ nhạy cảm hơn trước sự thay đổi của nhiệt độ môi trường.

Thuốc

Một số loại thuốc điều trị có thể gây ảnh hưởng đến thân nhiệt của con người trong thời gian sử dụng.

Thời gian đo

Kết quả đo thân nhiệt có thể bị ảnh hưởng bởi yếu tố thời gian. Nếu bạn đo thân nhiệt vào sáng sớm thì kết quả trả về cho thấy thường là thấp hơn so với kết quả thân nhiệt được tiến hành đo vào cuối buổi chiều.

Vị trí đo

Đo thân nhiệt tại những vị trí đo khác nhau sẽ cho ra kết quả thân nhiệt khác nhau.

Tùy thuộc vào vị trí đặt nhiệt kế sẽ cho ra kết quả khác nhau

Thân nhiệt tăng, giảm do đâu?

Hiểu được sự cân bằng giữa quá trình sinh và thải nhiệt trong cơ thể là rất quan trọng để duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường, khỏe mạnh. Bởi sự mất cân bằng trong quá trình này có thể dẫn đến rối loạn nhiệt độ, bao gồm tăng hoặc giảm nhiệt độ của cơ thể.

Hạ thân nhiệt

Khi nhiệt độ cơ thể hạ thấp kèm theo các triệu chứng như ớn lạnh, run rẩy và khó thở, đó là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cần được quan tâm và xử lý kịp thời. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ cơ thể giảm nhẹ mà không có những triệu chứng nêu trên kèm theo thì tình trạng này không đáng lo ngại.

Nhiều yếu tố khác nhau góp phần gây hạ thân nhiệt, bao gồm tiếp xúc với thời tiết lạnh, ảnh hưởng của ma túy hoặc rượu, sốc, bệnh tuyến giáp, tiểu đường, sốc nhiễm trùng, huyết áp thấp,… Việc nhận biết nguyên nhân cơ bản gây hạ thân nhiệt sẽ giúp ích cho việc đưa ra phương án điều trị phù hợp.

Tăng thân nhiệt do say nắng

Trong trường hợp tăng thân nhiệt do say nắng, bệnh nhân có thể có biểu hiện với các triệu chứng như mê sảng, lú lẫn, da đỏ và nóng, mất nước nghiêm trọng.

Say nắng dễ làm mất nước và tăng thân nhiệt

Say nắng cổ điển xảy ra ngay cả khi người bệnh không hoạt động thể chất, lao động quá sức và loại say nắng này có thể tiến triển nhanh chóng trong vài ngày. Ngoài ra, say nắng có thể xảy ra khi cơ thể đổ mồ hôi quá nhiều do hoạt động gắng sức trong thời tiết nắng nóng, dẫn đến mất nước và nhiệt độ cơ thể tăng không kiểm soát.

Sốt

Sốt là một biểu hiện phổ biến của sự dao động nhiệt độ cơ thể, có thể được phân loại dựa trên chỉ số đo thân nhiệt tại nách. Nhiệt độ từ 37 đến 38 độ C được xem là sốt nhẹ, trong khi nhiệt độ từ 39 đến 40 độ C là sốt cao. Nhiệt độ trên 40 độ C là sốt rất cao, có thể gây ra những rủi ro đáng kể cũng như dẫn đến những biến chứng nguy hiểm.

Trong khi đó, sốt cao kéo dài là tình trạng tái sốt liên tục, có thể do nhiều yếu tố khác nhau gây ra, điển hình như nhiễm trùng, một số loại thuốc, chấn thương và một số bệnh lý cụ thể.

Hướng dẫn đo nhiệt độ cơ thể

Có thể nói, nhiệt kế đo thân nhiệt là dụng cụ y tế vô cùng cần thiết và phổ biến hiện nay trong nhiều gia đình. Công dụng của thiết bị này là giúp chúng ta kiểm tra nhiệt độ cơ thể hiện tại bao nhiêu độ một cách đơn giản, dễ dàng và chính xác.

Dưới đây là ba loại nhiệt kế được dùng phổ biến nhất hiện nay:

• Nhiệt kế thủy ngân: Dụng cụ này mang lại độ chính xác cao nên thường được sử dụng rộng rãi bởi các nhân viên y tế;
• Nhiệt kế điện tử: Loại nhiệt kế này cho kết quả nhanh và chính xác nên phù hợp với mọi đối tượng sử dụng;
• Nhiệt kế hồng ngoại: Loại nhiệt kế này có cách sử dụng đơn giản, chỉ mất khoảng 3 - 5 giây là có thể biết ngay được kết quả.

Dùng nhiệt kế hồng ngoại để biết chính xác tình trạng thân nhiệt

Cách đo nhiệt độ cơ thể như sau:

Đo nhiệt độ cơ thể ở miệng

• Đặt nhiệt kế dưới lưỡi, sau đó khép chặt môi lại (chú ý không cắn răng vào nhiệt kế);
• Đợi tiếng bíp cho biết quá trình đo đã hoàn tất;
• Xem kết quả hiển thị;
• Làm sạch nhiệt kế kỹ lưỡng sau khi sử dụng.

Đo nhiệt độ trung bình của con người ở trực tràng

• Đảm bảo độ chính xác cao, thường được sử dụng cho trẻ nhỏ;
• Bôi trơn đầu nhiệt kế bằng dầu để đưa vào hậu môn dễ dàng hơn;
• Đưa đầu nhiệt kế vào sâu 1,25 - 2,5cm vào hậu môn, đợi và đọc kết quả.
• Làm sạch nhiệt kế sau khi sử dụng và lưu ý tránh sử dụng cùng một nhiệt kế để đo trực tràng và miệng.

Đo nhiệt độ cơ thể ở nách

Mặc dù cho kết quả kém chính xác hơn so với phương pháp đo trên nhưng phương pháp này đo tại nách lại rất tiện lợi.

• Đặt nhiệt kế dưới nách, ấn vào cánh tay và giữ một lúc;
• Lấy nhiệt kế ra và đọc kết quả;
• Làm sạch nhiệt kế sau mỗi lần sử dụng.

Nên đo thân nhiệt ở nách cho trẻ

Cách đo nhiệt độ cơ thể ở tai

• Sử dụng nhiệt kế điện tử chuyên dụng được thiết kế để đo tai;
• Đặt đầu dò vào tai, lưu ý không ấn vào màng nhĩ;
• Nhấn nút bật và kết quả sẽ được hiển thị.

Trên đây là những thông tin cần biết về nhiệt độ cơ thể bình thường, yếu tố tác động đến sự tăng/giảm nhiệt độ cơ thể cùng hướng dẫn về cách đo nhiệt độ cơ thể để cho kết quả chính xác nhất. Hy vọng sau khi đọc bài viết của nhà thuốc Long Châu, bạn đã có thể chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe bản thân cũng như những người thân yêu của mình.

Xem thêm:

• Cơ thể người gồm mấy phần? Hệ thống cấu tạo cơ thể người
• Cách tăng nhiệt độ cơ thể nhanh chóng và hiệu quả