Cách massage mặt tại nhà chuyên nghiệp giúp nâng cơ, trẻ hóa làn da

Để giữ gìn sự trẻ trung của làn da một cách hiệu quả, lời khuyên cho bạn là hãy thực hiện các cách massage mặt phù hợp. Tuy nhiên, trong quá trình massage mặt cần lưu ý thao tác đúng để đảm bảo ngăn ngừa được quá trình lão hóa cho làn da.

1Lợi ích của massage mặt đúng cách

Chống lão hóa và giảm nếp nhăn

Một ưu điểm lớn nhất không thể không nhắc đến của massage mặt là chống lão hóa và giảm nếp nhăn.

Một nghiên cứu nhỏ được tiến hành vào năm 2017 đã chứng minh được hiệu quả vượt trội của kem chống lão hóa ở các nếp nhăn, cải thiện được tình trạng da chảy xệ, trở nên săn chắc và đàn hồi khi kết hợp với máy massage [1].

Massage mặt giúp ngăn ngừa lão hóa

Giúp da sáng, săn chắc và trẻ hóa

Massage mặt không chỉ là phương pháp thư giãn tuyệt vời mà còn mang đến vô số lợi ích cho làn da, giúp bạn sở hữu vẻ đẹp rạng rỡ, trắng sáng từ sâu bên trong.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng massage mặt mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện sức khỏe làn da. Nhờ những động tác massage nhẹ nhàng, da được kích thích sản sinh collagen và elastin, từ đó trở nên săn chắc, đàn hồi hơn.

Đồng thời, massage còn giúp giảm bớt căng cơ mặt, nguyên nhân chính dẫn đến hình thành nếp nhăn và lão hóa da.

Massage mặt giúp có làn da tươi sáng, khỏe mạnh

Tăng lưu lượng máu qua da

Để cải thiện lưu lượng máu tuần hoàn ở vùng da mặt, cải thiện vẻ ngoài của da bạn có thể sử dụng thanh lăn mặt. Điều này đồng nghĩa với việc trao đổi chất ở vùng da mặt được tăng cường, giúp da khỏe mạnh và hồng hào hơn.

Theo một nghiên cứu được thực hiện trên những người sử dụng thanh lăn mặt, kết quả cho thấy lưu lượng máu đến khu vực được massage tăng lên đáng kể trong ít nhất 10 phút sau khi massage.

Massage mặt giúp tăng cường trao đổi chất ở vùng da mặt da, giúp da khỏe mạnh và hồng hào hơn

Giảm mụn trứng cá

Mụn trứng cá là vấn đề da liễu phổ biến, ảnh hưởng đến cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi. Massage mặt được xem là phương pháp chăm sóc da đơn giản, dễ thực hiện tại nhà với nhiều lợi ích tiềm năng.

Tuy nhiên, hiệu quả của massage mặt trong việc giảm mụn trứng cá còn nhiều tranh cãi và cần được nghiên cứu thêm.

Kích thích làn da bằng các phương pháp massage mặt giúp giảm tỉ lệ xuất hiện của mụn trứng cá

Giảm triệu chứng của bệnh rối loạn khớp thái dương hàm

Người ta thường xoa bóp các điểm kích hoạt (thường xuất hiện ở các mô mềm và gây ra cảm giác đau đớn) giúp giảm thiểu tình trạng nghiến răng. Qua đó, hỗ trợ làm giảm tình trạng căng cơ hàm mặt, viêm và đau ở các bệnh nhân mắc rối loạn khớp thái dương hàm.

Khi phối hợp với các tập vật lý trị liệu ở hàm, massage sẽ làm các triệu chứng của rối loạn khớp thái dương hàm xuất hiện ít hơn.

Massage mặt hỗ trợ làm giảm tình trạng căng cơ hàm mặt ở các bệnh nhân mắc rối loạn khớp thái dương hàm

Giảm áp lực xoang

Để thuyên giảm các triệu chứng của viêm xoang như tắc nghẽn xoang gây khó thở, mệt mỏi bạn có thể thực hiện các động tác massage mặt.

Bởi vì, massage xoang sẽ đẩy nhanh quá trình đào thải chất nhầy, giảm đau đầu và tăng cường tuần hoàn. Bạn có thể thực hiện tập bài massage gồm xoa bóp để giảm áp lực xoang, khó chịu và nghẹt mũi.

Thực hiện tập bài massage gồm xoa bóp để giảm áp lực xoang, khó chịu và nghẹt mũi

Giảm sẹo

Massage sẹo nhẹ nhàng hằng ngày sẽ mang lại cho bạn nhiều hiệu quả đáng kinh ngạc, đặc biệt là khi sẹo của bạn đang trong quá trình lành. Bởi vì, việc xoa bóp mô sẹo và vùng xung quanh sẽ cải thiện lưu thông mạch máu, tháo lỏng mô sợi gây sẹo và làm phẳng các vết sưng.

Một nghiên cứu đã chứng minh rằng liệu pháp xoa bóp sẽ giúp giảm đau, ngứa da đồng thời cải thiện những vết sẹo lồi do bỏng [1].

Xoa bóp mô sẹo và vùng xung quanh giúp cải thiện lưu thông mạch máu, tháo lỏng mô sợi gây sẹo và làm phẳng các vết sưng

2Hướng dẫn massage mặt đúng cách

Massage mặt là phương pháp chăm sóc da đơn giản, dễ thực hiện tại nhà với nhiều lợi ích như: thúc đẩy lưu thông máu, giảm căng thẳng, kích thích sản sinh collagen, giúp da sáng khỏe và rạng rỡ hơn.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất và tránh gây tổn thương cho da, bạn cần lưu ý thực hiện massage đúng kỹ thuật.

Massage vùng cằm và miệng

Để giúp vùng da quanh khóe miệng không bị chảy xệ, vùng cổ không xuất hiện mỡ tích tụ. Bạn có thể thực hiện bài massage dưới đây:

• Đặt hay ngón tay đã khép sát vào vùng dưới cằm.
• Kết hợp động tác dùng tay ấn vào sau đó đẩy ra phía trước và xoay theo kiểu xoắn ốc một cách nhẹ nhàng.
• Bạn nên tiến hành động tác khoảng 5 lần sau đó giữ tại chỗ 30 giây để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Thực hiện tương tự để có một vùng cằm thon gọn nhé. Bài massage miệng tập trung vào việc thực hiện động tác như trên ở 2 vị trí dưới và trên khóe miệng.

Massage cằm giúp vùng da quanh khóe miệng không bị chảy xệ

Massage vùng má

Vùng má là vùng dễ xuất hiện các nốt mụn, nám, tàn nhang. Đồng thời, đây cũng là vùng dễ nhận biết dấu hiệu của lão hóa hơn cả. Vì vậy, để có một làn da chống lại được thời gian, bạn hãy thử các động tác massage dưới đây:

• Hãy nhớ rằng trước khi massage, bạn cần sử dụng 1 ít dầu olive/dầu dừa lên 2 bên má của mình rồi đặt 2 ngón tay trỏ và ngón tay giữa của 2 bàn tay ở vị trí dưới gò má, gần miệng, sau đó thực hiện chuyển động hình vòng cung từ dưới lên thật nhẹ nhàng.
• Thực hiện các động tác này hằng ngày sẽ giúp nâng phần thịt má lên trên, giúp cơ, mô má săn chắc hơn.

Massage má giúp ngăn chặn lão hóa

Massage vùng trán

Một vị trí cần massage khác là vùng trán, bởi tương tự như vùng má trán cũng là khu vực dễ bị lão hóa. Để có một làn da trẻ trung, rạng rỡ bạn có thể tập massage như sau:

• Nắm tay hờ lại và đặt các ngón tay vào vị trí giữa trán.
• Sau đó, di chuyển nhẹ nhàng theo hình vòng cung từ dưới lên trên. Và thao tác dần ra khắp phần trán.

Massage trán giúp bạn có làn da trẻ trung

Massage vùng mắt

Khi áp dụng bài tập massage vùng mắt thích hợp, bạn sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa diễn ra ở da, cụ thể như việc giảm thiểu sự xuất hiện các nếp nhăn.

Cách thực hiện:

• Đặt hai ngón tay lên vị trí da dưới khóe mắt. Sau đó, hãy di chuyển nhẹ nhàng vòng quanh mắt theo hình bầu dục và chuyển động từ dưới lên trên.
• Lặp lại động tác tương tự với vùng trên và di chuyển theo hướng ngược lại.

Massage vùng mắt giảm thiểu sự xuất hiện các nếp nhăn

Massage vùng cổ

Vùng da cổ là vị trí thường bị lãng quên trong việc chăm sóc da hằng ngày, vậy nên tốc độ lão hóa của da cổ cũng không kém cạnh vùng da mặt. Bởi vậy, việc massage vùng da cổ là rất cần thiết. Hãy thực hiện bài massage dưới đây:

• Cụm các đốt ngón tay lại và đặt tay ở vùng cổ sát cằm.
• Tiếp theo, hãy thực hiện chuyển động theo hướng từ dưới lên trên, từ phần xương quai xanh đến vùng da dưới cằm.
• Bạn hãy dành 5 phút cho mỗi lần massage.

Massage cổ là phương pháp làm chậm tiến trình lão hóa da

3Có nên massage mặt mỗi ngày không?

Câu trả lời tất nhiên là có. Bởi vì massage được xem là phương pháp chăm sóc da đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tuyệt vời. So với việc sử dụng kem dưỡng, massage mặt sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội, giúp bạn dễ dàng sở hữu làn da khỏe đẹp và tinh thần thư thái ngay tại nhà.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất và tránh gây tổn thương cho da, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng như thực hiện massage đúng kỹ thuật và giới hạn thời gian massage để tránh gây kích ứng da.

Massage mặt với lực nhẹ nhàng, tránh gây tổn thương cho da

4Lưu ý khi massage mặt tại nhà

Khi massage mặt tại nhà, bạn cần biết những lưu ý dưới đây để massage mặt đúng cách, đem đến hiệu quả cho làn da của bạn:

Làm sạch da trước khi massage mặt

Trước khi thực hiện các động tác massage mặt, bạn hãy chắc chắn rằng làn da của bạn đã được làm sạch với sữa rửa mặt và nước tẩy trang. Đồng thời, kết hợp với việc tẩy da chết định kỳ để đảm bảo hiệu quả khi massage mặt.

Nên dùng dầu massage dành riêng cho da mặt

Một lưu ý khác để tăng hiệu quả cho liệu pháp massage là bạn nên sử dụng dầu massage. Và việc chọn dầu massage phù hợp với da mặt của bạn là vô cùng cần thiết để tránh kích ứng da mặt.

Sử dụng dầu massage làm tăng hiệu quả cho liệu pháp massage

Massage da mặt theo hướng đi lên

Kỹ thuật massage mặt cần được thực hiện đúng kỹ thuật, chính xác. Cụ thể là, các động tác được hiện theo hướng chuyển động từ dưới lên, từ trong ra ngoài để giúp da săn chắc, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ và hình thành các nếp nhăn.

Các động tác massage mặt cần được hiện theo hướng chuyển động từ dưới lên

Nên sử dụng mặt nạ sau khi massage mặt

Sử dụng mặt nạ thiên nhiên sau khi massage mặt giúp bạn hấp thụ được nhiều dưỡng chất nhất. Bởi sau massage, da bạn đang ở trạng thái tốt nhất. Đồng thời, đắp mặt nạ còn giúp làm dịu da.

Massage mặt vào cuối ngày

Nếu thực hiện liệu pháp massage mặt vào cuối ngày - khoảng thời gian thích hợp để bạn thư giãn, giải tỏa các nỗi lo âu, mệt mỏi. Hơn nữa, massage mặt còn giúp lưu thông khí huyết, hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Cuối cùng, việc này còn giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Massage mặt còn giúp lưu thông khí huyết, hấp thụ dưỡng chất tốt hơn

Những thông tin trên sẽ giúp bạn massage mặt đúng cách để có được một làn da mềm mại, trắng sáng, tươi tắn, giảm sưng, giảm thâm và giảm mụn hiệu quả. Hãy chia sẻ thông tin này cho người thân và bạn bè nếu thông tin trên bổ ích nhé !