Lượng calo bạn cần và lượng calo trong mì tôm

Trước khi trả lời cho thắc mắc “ăn mì tôm có béo không?”, việc hiểu rõ lượng calo cơ thể cần nạp mỗi ngày và lượng calo có trong mì tôm, mì tôm sống sẽ giúp ích cho bạn. Theo khuyến nghị, nam giới trưởng thành nên nạp khoảng 2,200 calo qua việc ăn uống mỗi ngày. Nữ giới 50-60kg trung bình cần nạp vào cơ thể 1,800 calo trong chế độ ăn thường ngày. Tuy nhiên, lượng calo tiêu thụ của từng người còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như: Cân nặng, giới tính, độ tuổi, cường độ vận động, tình trạng sức khỏe. Bạn có thể tính lượng calo khuyến nghị của riêng mình bằng công cụ xác định nhu cầu calo hàng ngày của Hello Bacsi nhé!

1 gói mì bao nhiêu calo?

So sánh với những loại tinh bột khác như cơm trắng, cơm gạo lứt hoặc khoai lang, lượng calo như sau:Có thể thấy so với những nguồn tinh bột khác, lượng calo trong mì ăn liền cao hơn hẳn vì là tinh bột tinh chế. So với nhu cầu calo tiêu thụ hàng ngày , thì calo trong gói mì chiếm khoảng 1/5 cũng đáng kể gần bằng 1 bữa ăn chính.

Ăn mì tôm có béo không?

Vì lượng calo có trong mì tôm thấp hơn so với nhu cầu năng lượng thường ngày của chúng ta với câu hỏi “ăn mì tôm có béo không?”, câu trả lời là KHÔNG nếu bạn biết cách ăn và chỉ ăn khi thèm (1-2 gói/tuần), đồng thời kiểm soát được năng lượng nạp vào không lớn hơn năng lượng cần cho hoạt động thường ngày. Tuy vậy, thói quen ăn mì tôm thay thế cho chế độ ăn uống lành mạnh vẫn có thể khiến bạn dần tăng cân vì những lý do sau đây:

Ăn mì tôm ban đêm có béo không?

Nếu bạn ăn mì tôm vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ, thì năng lượng nạp vào dự trữ dạng mỡ vì khi này chúng ta tiêu hao năng lượng rất ít, không hoạt động nhiều vào ban đêm. Song, nếu lượng calo nạp vào khi ăn uống thấp hơn lượng calo tiêu ha...

Cách ăn mì tôm không béo

Bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc: “Ăn mì tôm có béo không?” hay “Ăn mì ăn liền có mập, có tăng cân không?” Về bản chất, ăn mì ăn liền không khiến cho bạn béo lên, quan trọng là bạn biết cách ăn và kiểm lượng calo nạp vào mỗi ngày. Bạn chỉ bị tăng cân và thiếu chất nếu ăn mì sai cách. Để ăn mì tôm, mì gói một cách lành mạnh, bạn hãy lưu ý những điều sau:

Lưu ý khi ăn mì ăn liền

Ăn mì tôm có tốt không? Mì tôm dù phổ biến và tiện lợi nhưng chúng thể có những tác động tiêu cực đến sức khỏe nếu ăn không đúng cách. Dưới đây là một số tác động tiêu cực của mì gói ăn liền bạn nên biết:

Kết luận

Với những thông tin trên, mì tôm không phải là nguyên nhân chính gây tăng cân. Vì thế nếu bạn hỏi: “Ăn mì tôm có béo không?”, câu trả lời là không. Tuy nhiên, sự tiện lợi và hương vị hấp dẫn của mì gói ăn liền có thể khiến bạn mất kiểm soát và ăn nhiều hơ...