Lợi ích đi xe đạp

Theo một nghiên cứu các nhà Khoa học Đan Mạch kết hợp cùng với các chuyên gia y tế cộng động công bố năm 2021 chỉ ra rằng: Trong 1 tuần nếu Tổng thời gian bạn đi xe đạp 90 phút/tuần ( Chỉ khoảng 15 phút/ngày) nguy cơ đau thắt ngực hay đau tim sẽ giảm. Và...

Tốc độ tối đa phù hợp khi đi xe đạp

Biết được tốc độ đi xe đạp bản thân sẽ giúp bạn đặt mục tiêu. Và tiến hành thực hiện để hoàn thành mục tiêu đó.Theo một kết quả nghiên cứu: Trên mặt đường bằng phẳng, tốc độ trung bình đạt từ 27 đến 30 km/h. Tốc độ có thể đạt đến 40 đến 45 km/h và tối đa...

Làm thế nào để đạt được tốc độ tối đa

Để đạt được tốc độ tối đa khi đi xe đạp, bạn cần biết đến ba yếu tố quan trọng. Đó là sức mạnh và độ bền; trọng lượng và lực cản.Chân bạn đạp càng mạnh, xe bạn đi càng nhanh. Muốn vậy, cơ chân và cơ đùi phải thật mạnh mẽ, là hai yếu tố quan trọng nhấ...

Sức mạnh và độ bền

Trọng lượng

Lực cản